Тревога – это чувство, которое живет внутри нас, оно базовое, есть и будет всегда. Часто оно нам мешает, и мы хотим избавится от него. Иногда мы трудно себе представляем, как это выглядит и нам кажется, что оно возникло сейчас, когда нам 20-30-40-45 лет. Это не так. Сейчас она, потому что сосуд переполнен, вы больше не выдерживаете.
Или фоновая тревога говорим мы. Она со мной всегда. Я не помню дня, когда ее не было. И да. Такое бывает. Но не нынешние обстоятельства, как нам хочется считать зародили ее, а что-то очень давно стало причиной нашего страха, который мы вытеснили, а шлейф в виде тревоги остался.
Тревога — это всегда про небезопасность. Это не выраженный страх. он бывает трех видов: страх смерти, страх одиночества, страх насилия. Если мы испытываем тревогу логично думать, что мы чего-то боимся. Здесь важно разобрать чувство до мельчайших подробностей. Когда она появляется, как я ее чувствую? С кем рядом есть тревога, с кем нет? Как долго, часто, от чего?
Обычно тревога зарождается в детстве, по разным обстоятельствам. Будь то тревожная мать, которая постоянно дергает ребенка. Детский сад, в который вас водили и оставляли на растерзание воспитателю, который ненавидит детей. Пьяный отец, который бил мать и не давал ночами спать спокойно.
У тревоги есть начало. Оно может быть очень ранним. Тогда, когда мама шла на аборт, чтобы убить вас.
Я недавно наблюдала ситуацию, где мама своим холодным, отстраненным состоянием, не обращая внимания на дочь, зарождала в ней тревогу. Маленькая девочка кружила вокруг нее, заглядывала в глаза, пыталась взять за руку. Мать всячески изворачивалась. Девочка, плакала, боялась, В эти моменты весь букет чувств и страхов проживался ребёнком. Тревога станет ее союзником. Она научится с ней жить, строить отношения, но без терапии не познакомится с ней и не научится ей управлять.
Но, есть и хорошая новость. Тревога в нас чтобы с ней бороться, важно значь с чем бороться. Первый шаг для изменения, через осознание своих собственных чувств. Они не будут казаться такими страшными, после знакомства.
Страх — это мышление. Страху все равно на вас. Он не хочет вас убить. Он не набросится на вас, не оставив вас, не изнасилует. Это вы боитесь страх. Вы даете ему управлять вами.
Автор: Юлия Владимирова
Психолог, ОИТП консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru