Приятно начать утро с чашечки свежесваренного кофе. Однако у употребления кофеина могут быть не самые приятные последствия: тремор рук, бессонница, повышенное давление и т.д. Конечно, все индивидуально, но согласитесь, что лучше всегда иметь несколько инструментов для бодрости в арсенале. Сегодня — поговорим о том, что еще может подарить заряд сил: 1. Активное утро Нет необходимости в интенсивной тренировке, достаточно легкой зарядки или прогулки. Ученые из Университета Чикаго подтвердили, что физическая нагрузка оказывает бодрящий эффект. 2. Дыхательные техники Глубокое и размеренное дыхание наполняет кровь молекулами кислорода, благодаря чему клетки получают больше энергии, а вы чувствуете себя лучше. 3. Контрастный душ Такие водные процедуры стимулируют кровообращение. Если у вас имеются противопоказания для контрастного душа, то просто умойтесь холодной водой. 4. Умственная нагрузка Задачки по математике или разучивание стихотворения за ограниченный отрезок времени — это умеренны