Добрый день! Бывают ситуации, когда душа жаждет чего-то необычного — кисленького, солёненького или приправленного перчиком. В таком случае как следует поступить: поддаться импульсу или подавить странные пищевые пристрастия в себе?
Человеческий организм способен передавать важные сигналы о своём состоянии, на которые необходимо обращать внимание. Они могут свидетельствовать о необходимости помощи и поддержки, вызванных недостатком витаминов, минералов или микроэлементов.
Если хочется кислого
Когда возникло желание съесть что-нибудь кисленькое, следует обратить внимание на зелёные яблоки, цитрусовые фрукты и морсы, которые могут утолить эту «жажду».
Вероятно, организм испытывает нехватку витамина С, что может свидетельствовать о начале простуды, отравления или токсикоза. В таких случаях иммунная система начинает работать на повышенных оборотах, а помочь ей может аскорбиновая кислота.
Витамином С богаты: цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны, грейпфруты и лаймы), киви, красный и зеленый перец, ягоды (клубника, малина и черника), капуста (брокколи, цветная, брюссельская), ананас, манго, картофель и помидоры.
Если хочется сладкого
Когда возникает желание поесть «вкусняшек», то, вероятно, душевное равновесие находится в неустойчивом состоянии. В результате возникает позыв утопить свои чувства сладостями, такими как конфеты, пирожные и торты.
Однако их можно заменить на более полезные продукты, например, фрукты, мёд, пастилу и горький шоколад. Важно помнить, что даже этими продуктами не следует переедать, всё должно быть в меру. Также это один из признаков изменения гормонального фона у женщин перед наступлением месячных.
Если желание съесть что-нибудь сладкое не проходит, то можно позволить себе немного, чтобы не испытывать лишнего стресса. Однако, не стоит переедать.
Если хочется солёного
Когда возникает желание есть солёное, то это может быть сигналом обезвоживания. Соль, как известно, способна задерживать воду в организме. Рекомендуется обратиться к эндокринологу, возможно, у вас есть проблемы с щитовидной железой, пониженное давление или нехватка натрия.
Если хочется солёной пищи, можно попробовать перекусить орехами, сухариками, крекерами или другими закусками. Также можно добавить немного соли в еду, но не нужно перебарщивать, чтобы не навредить здоровью. Важно также следить за уровнем потребления жидкости, потому что соль может усилить жажду.
Кстати, вы знали, что желание есть солёное, не является признаком беременности? Это банальный стереотип. Девушки могут хотеть солёное по многим другим причинам, таким как стресс, усталость, изменение рациона или просто желание перекусить. Каждая женщина уникальна, и то, что подходит для одной, может не подходить для другой.
Если хочется красного мяса
Когда человеку не хватает железа, то может хотеться красного мяса. Оно содержит гемовое железо, которое легче усваивается организмом, чем железо из растительной пищи.
Кроме того, страсть к красному мясу объясняется нехваткой белка или определённых аминокислот, таких как лейцин, изолейцин и валин. Они необходимы для правильного роста и восстановления тканей организма. Возможно, у вас анемия, поэтому лучше проверить гемоглобин.
Перечислю несколько групп продуктов, богатых железом: красное мясо, печень, морепродукты, бобовые, орехи, семена, сухофрукты, темный шоколад, хлеб, злаки и зеленые овощи.
Если хочется морепродуктов и морской капусты
Когда у вас возникает острое желание поесть морепродуктов, морскую капусту или оливки, нужно обратить внимание на состояние щитовидной железы и наличие в ней достаточного запаса йода.
Морепродукты, такие как креветки, устрицы и мидии обычно содержат белок, железо, цинк и витамин В12, который иногда сложно получить из других источников питания. Морская капуста, в свою очередь, богата витаминами А, С, Е, K, а также железом, йодом и кальцием.
Если хочется семечек или орехов
Когда вас мучает желание перекусить орехами или семечками, то нужно задуматься о состоянии вашей кожи и волос. Возможно, они испытывают дефицит цинка, который содержится в этих продуктах.
Семечки богаты витамином Е — мощным антиоксидантом, который защищает наш организм от свободных радикалов и предотвращает преждевременное старение.
Если вы испытываете сильное нервное напряжение, следует обратить внимание на цельнозерновые крупы и ржаной хлеб, так как они содержат достаточное количество витаминов группы В, которых не хватает жителям больших городов.
Тело — это наш верный компас. Он всегда показывает нам путь к здоровью. Стоит лишь научиться слушать его сигналы и следовать указаниям, и мы найдём гармонию и баланс в своей жизни.
Какие у вас есть наблюдения? Не забывайте ставить класс и подписываться на канал, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом.
Желаю вам здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.