Наступление менопаузы говорит о том, что в яичниках женщины перестали вырабатываться одни из самых важных женских гормонов – эстрогены, которые принимают участие практически во всех процессах, происходящих в организме. ⠀ ⠀⠀
А это значит, что теперь практически все процессы в организме будут происходить неправильно❗ ⠀⠀
Что это за процессы:⠀ ⠀⠀
◾ Основной обмен веществ. Это скорость расходования той энергии, которую мы получили вместе с пищей. ⠀⠀
◾ Углеводный обмен - усвоение полученных с пищей углеводов.⠀⠀
◾ Обмен жиров. В первую очередь, обмен холестерина, который очень важен для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. ⠀⠀
Кроме того, дефицит эстрогенов влияет на состояние соединительной ткани: кожа, волосы, слизистые оболочки, связки, капсулы суставов и кости. ⠀ ⠀⠀⠀
Понимая эту закономерность, и то, что дефицит эстрогенов существенно ухудшит состояние нашего организма, мы, в идеале, должны подготовиться к наступлению этого периода. ⠀⠀
Что нужно делать❓ ⠀⠀
1️⃣Регулярно наблюдаться у врача гинеколога,
чтобы понимать, в каком состоянии находятся ваши яичники, и есть ли у вас риск снижения их функции в ближайшее время. ⠀⠀
Это достаточно просто увидеть при обычном стандартном обследовании врача гинеколога, при проведении УЗИ малого таза. ⠀ ⠀⠀⠀⠀
Если гинеколог говорит, что ваши яичники снижают активность, в них осталось мало фолликулов — это значит, что вы уже находитесь в перименопаузе. И вам прямо сейчас пора задуматься о своем здоровье. ⠀ ⠀⠀
2️⃣Проходить полноценное обследование:⠀
☑️ анализы крови (общий анализ крови и биохимический, ТТГ)⠀⠀
☑️ УЗИ щитовидной железы⠀
☑️ Обследование молочных желез⠀⠀
☑️ Посетить терапевта, чтобы исключить наличие отклонений в состоянии здоровья ⠀ ⠀⠀
Если будут выявлены любые, даже незначительные изменения в анализах, не стоит их игнорировать.
Нужно проконсультироваться с врачом, чтобы понять: что можно сделать ПРЯМО СЕЙЧАС для того, чтобы эти изменения устранить.
Нередко, на момент перименопаузы в организме имеются функциональные нарушения, такие как, например:
🔻 инсулинорезистентность ⠀⠀
🔻 нарушения обмена холестерина ⠀⠀
🔻 метаболические нарушения ⠀⠀
🔻 повышение мочевой кислоты⠀⠀
🔻 периодическое повышение артериального давления или другие изменения, которые могут даже вас НЕ БЕСПОКОИТЬ. ⠀ ⠀⠀
Но, как только прекратятся менструации, все эти изменения, иногда очень быстро, могут превратиться в реальные проблемы со здоровьем. ⠀⠀
И здесь уже можно столкнуться с конкретными диагнозами:
▪️ атеросклероз ⠀⠀
▪️ сахарный диабет ⠀⠀
▪️ метаболический синдром ⠀⠀
▪️ артериальная гипертензия и т. д. ⠀⠀
И самое опасное то, что все эти заболевания являются НЕИЗЛЕЧИМЫМИ😕
3️⃣Пересмотреть свое питание и физическую активность.
После угасания функции яичников основной обмен веществ будет снижаться ПОСТОЯННО. И если ничего не менять в своем питании, в затратах энергии, то с каждым годом в организме будет накапливаться дополнительный жир😕 ⠀ ⠀⠀
Поэтому, начинаем убирать лишний вес ДО наступления менопаузы, пока яичники ещё вырабатывают эстрогены. ⠀⠀
Эстрогены поддерживают основной обмен веществ, и если предпринять определенные усилия, то их эффективность будет достаточно высока. ⠀⠀
Кроме того, вы получите не только снижение веса, но и восстановление обмена веществ, что приведет к нормализации всех тех процессов, о которых я писала выше. ⠀ ⠀⠀
Как только наступит менопауза, борьба с лишним весом с каждым годом будет все сложнее и сложнее. ⠀⠀
И если раньше можно было похудеть, просто уменьшив количество сладкого или немного увеличив физическую активность, то после наступления менопаузы понадобится в разы больше усилий для достижения такого результата. ⠀ ⠀⠀⠀
Важно начать менять свои привычки до того, как наступила менопауза❗ Потому что эстрогены дают нам хорошее настроение, мотивацию. И поэтому, женщине с хорошим уровнем эстрогенов менять привычки гораздо проще, чем женщине в менопаузе. ⠀ ⠀⠀
Что будет, если вы начнете готовиться к менопаузе заранее:
1️⃣ На фоне этих положительных изменений есть все шансы продлить период активности ваших яичников. Потому что яичники очень хорошо относятся к таким изменения и с благодарностью отзываются на них более длительным периодом активности. ⠀
2️⃣Получится войти в этот период в оптимальном состоянии здоровья. А значит, организму будет намного проще приспособиться к тем изменениям, с которыми он столкнется. ⠀ ⠀⠀
3️⃣ В-третьих, у вас не будет противопоказаний для любой терапии, которая вам может быть назначена в менопаузе. ⠀⠀
И тогда, при необходимости, вы сможете получать любые варианты гормональной или негормональной терапии. ⠀⠀
И это тоже очень важно, потому что правильно подобранная терапия с самого начала менопаузы не только улучшит самочувствие в текущий момент времени, но и улучшит качество вашей жизни в отдаленном периоде вашей жизни. ⠀
-----------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
-----------------------------------------------------------------------------------
