Гнев - это эмоциональное состояние, которое возникает в ответ на ощущение угрозы или несправедливости. Он может проявляться как физическая реакция (ускоренное сердцебиение, повышенное давление, напряжение мышц) и как психологическая реакция (раздражительность, агрессивность, недовольство). Гнев - очень сильно заряженная эмоция. Гнев - помогает отстаивать границы человека.
Но гнев социально не одобряем. Он неудобен для окружающих. Еще в детстве мы слышим, что хорошие девочки не кричат, или разве можно грубить маме/папе, разве можно повышать голос.
В итоге мы подавляем гнев и он копиться в нашем теле, никуда не деваясь. Либо выражаясь в аутоагрессии - агрессии направленной на самого себя, разрушая тело. Это переходит в психосоматику.
Пример работы:
Разрешение получено, имя изменено.
" Гнев представился в образе огнемета – извергающего огонь.
В образе чувствуется мощная сила, спокойная, уверенная, смертоносная. Она нужна для боя.
Огнемет в руках у подростка. Это я, Рита – девочка лет 16 в камуфляжной форме. Я против всего мира, в этом образе большой заряд гнева и ненависти.
В этом образ я ненавижу весь мир, ненавижу всех, все предатели и сволочи.
В подростковом возрасте мать пила, отец ушел, сверстники травили в школе. Ненависть к себе, к миру, к матери.
Пробую поддержать ее. От нее идет недоверие. Она хочет чтобы все сдохли или все отстали.
Из части любящего родителя говорю, что понимаю ее чувства, я это ты, ты это я. Ведь я знаю, что на самом деле происходит у тебя в душе, что ты совершенно права. Тебе больше не надо бороться, я помогу тебе.
Она ослабила свою оборону. Девочка ранима, но это нельзя показывать, нельзя показаться слабой, и никому нельзя доверять. Я ее обняла. Она молча беззвучно плачет. Я ее долго просто держала в объятиях и убаюкивала. У нее очень большой заряд боли. Она очень долго была в таком состоянии, ее надо отогревать. Она поверила, что ее больше не бросят, не предадут. У нее появилась надежда, она будет понемногу оттаивать и начинать жить.
У меня в теле появилось чувство легкости, очень тонкий весенний морозный запах первых подснежников вместе с холодком, когда я ее приняла.
Огнемет теперь стал пенопластовым, бутафорский, как из кино. Разрешила ему выразить чувства. Он пропал. "
Рите стало легче, она даже внешне стала мягче, спокойнее.
С гневом невозможно бороться, его необходимо принять и дать корректный выход.
Получить консультацию можно, записавшись по номеру телефона 903 373 36 00 (Whats App )
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru