Зачем силовая или офп бегуну?
В своей деятельности я особое внимание уделяю именно укреплению связок, мышц и сухожилий с помощью силовых упражнений
И могу с уверенностью заявить, что именно благодаря укрепляющим тренировкам можно достигнуть очень многого
Так что же нам дают силовые?
1 Самое важное для меня - это профилактика травматизма. Я не устану повторять, что именно здоровое крепкое тело способно на многое
2 Правильную технику бега гораздо легче поставить тогда, когда ты умеешь владеть своими мышцами. А это сделать легче, когда их чувствуешь
3 сильные мышцы увеличивают диапазон движения как ног, так и рук. Бег становится легче, более парящим
4 Разнообразие в тренировках ещё никому не мешал. Помимо физического развития, силовые тренировки помогают и психологически поддерживать свой режим тренировок
5 Силовые тренировки помогают поддерживать гормональный фон более стабильным. Особенно это касается мужчин
Часто бегуны, выбирая между дополнительной беговой тренировкой и силовой выбирают беговую. Её приятнее сделать, силовая или офп скучно, лениво. Поэтому я своих ребят стараюсь контролировать и обязательно включаю такие тренировки в их "рацион"
#офпбегуна #силовыетренировки #тренерпобегу #тренерпобегумосква #здоровоетело #марафон #московскиймарафон
