Мало кто и достаточно редко работает с височными зонами, однако для лица, а если говорить точнее для глаз это может быть достаточно полезно, особенно, когда присутствуют нависшие веки. Да и в целом такая практика может помочь расслабиться, снимет повышенный уровень стресса и напряжения. А, если вы хотите улучшить память, либо повысить мыслительные способности, то эта методика также может принести пользу. Но, как можно делать массаж висков? И, что он может нам дать? Давайте смотреть.
В области височных зон, чтобы получить пользу мы можем поработать с 2 зонами: височными мышцами, а также точками, которые располагаются в этой области ( преимущественно это точка тай-ян ). Собственно, функция мышцы височной состоит в том, чтобы мы также могли открывать рот, опускать нижнюю челюсть, смыкать зубы, в общем как-то взаимодействовать с данной зоной. Но со временем подобные действия могут привести к тому, что височная мышца приходит в состояние повышенного тонуса. Если такое происходит, то со временем она начнет укорачиваться и сокращаться.
Если такое происходит, то мышца уменьшится в размере, но кожа лица так сделать не сможет, а значит она будет обвисать, что как раз и будет формировать нависшие веки. Также в области височных зон располагается точка тай-ян. Эта точка позволяет не только снизить напряжение с области лба и висков, но еще и снизить напряжение с глаз, а также улучшить память, когнитивные способности и мышление (кстати, подобным эффектом обладает точка 100 встреч на макушке). Также за счет расслабления височных зон можно достичь эффект расслабления и снижения уровня стресса, что очень полезно для сна и при бессоннице.
Но перед тем, как мы будем говорить о массаже височных зон отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать массаж височных зон:
В целом все достаточно просто и массаж сделать можно быстро:
- Кладем руки на височные зоны во впадины.
- Начинаете с легким нажимом массировать височные зоны круговыми движениями 2-3 минуты.
На этом массаж окончен. Но, если ваша задача взбодриться и улучшить память, то делайте более быстрый массаж, ускоряя круговые движениями руками. И наоборот для снижения стресса и расслабления перед сном массаж делаем более медленно.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: