Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Всем привет, мои хорошие. Сегодня мне "прилетели" новости с работы, моя девочка, сменщица, с которой мы работали по графику 2/2 сегодня написала заявление и её крайний рабочий день будет 22 июня и это значит, что дальше я начну работать по графику 5/2 с 8 до 17. Пока еще мало представляю, хорошо мне будет или не очень. Конечно же переживаю. Но выбора нет, поэтому буду привыкать. А пока наслаждаюсь оставшимися днями по графику.
Друзья мои, количество читателей растёт, много новеньких и я хочу освежить информацию о том, какова цель моего похудения. Проблема была всегда в том, что я любила поесть, причем жирненькое и много. Плюс я не контролировала себя в момент стресса, заедала и не замечала. Часто переедала, а состояние было такое, что пища уже в горле стоит, а в голове крутится, чего бы еще съесть. Я постоянно что-то жевала, наедалась на ночь и росла как га дрожжах.
Попыток похудеть было множество. Об этом есть статья в закрепленных на канале. И в этот раз я решила подойти с другой стороны. Убрать не следствие, а причину. Ведь лишний вес - это наше безобразное питание. И я начала потихонечку менять свои пищевые привычки. Нет, я не отказалась полностью от всего, просто стала отдавать предпочтение правильной пище, её в моем меню 80%, а пищевого мусора 20%. И у меня начало получаться, вес стал потихоньку уходить и видя результат, хотелось продолжать. Да, были небольшие срывы, но я с ними научилась справляться. Просто шла дальше, без упрёков и посыпания своей головы пеплом.
Как я всегда говорю - дорогу осилит идущий. Не надо резко менять своё питание, чтобы сразу получить хороший результат. Ведь мы вес набираем годами, а сбросить хотим его за месяц. Так не бывает. Можно сесть на гречку с кефиром или на минимальный калораж и да, вы похудеете. Но а дальше что? Вы начнете есть и всё вернется обратно. Нужно грамотно подойти к снижению веса, потихонечку и я уверена, те, кто годами не мог похудеть или худел и набирал, обязательно увидите результат. Считать калории не сложно, научиться правильно подбирать питание тоже. И для этого не надо миллионы. Можно обойтись вполне обычными продуктами. Всё можно преодолеть и я пример этого.
Ну а день прошел в гостях , у сестрички была до семи вечера. Она с утра уехала по делам, я встала, сначала попила кофе на балконе, короткий ролик добавляла. В этой квартире я прожила 10 лет, там родился сын, поэтому чувствую себя всегда как дома и спала как убитая. Потом сделала завтрак, пожарила два яичка и сьела с черным хлебом.
Ближе к 12-ти вернулась Оксаночка, сначала пообедали. Она сделала вкусные котлетки из куриной грудки с творогом, порезали рыбку Масляная и селедочку открыли. Моя тарелочка выглядела так. Только еще был кусочек заварного хлеба.
Потом мы ели очень вкусный тортик из Вкус Вилла, блинный. Очень нам понравился.
Такой легкий, воздушный, блинчики тонюсенькие и с вишней, не очень сладкий. Не знаю, сколько там было калорий. Сьели по кусочку с чаем.
Потом сестричка готовила суп из щавеля, перчики фаршированные, ну а я как группа поддержки 😅. Отдохнула за два дня от приготовления пищи. Попробовала у нее вчера сыр Пармезан, обычно я его не люблю. Запах и вкус грязных носков, вот такая у меня ассоциация, а тут впервые в жизни мне понравился. Она мне сегодня с базы привезла кусочек и так он красиво был упакован. Без фото не обошлось. 😅.
Поужинали мы перчиками, я съела один с небольшим количеством майонеза. Ксюшка положила мне еще два с собой, чтоб завтра было что взять на работу. И я умчалась домой. Как говорится, пора и честь знать😅.
Еще у сестрички мне понравился массажёр для лица, вот такой. Хочу себе заказать. Ксюшка говорит, что эффект есть, если пользоваться ежедневно, подтягивает брыли.
Никто из вас не пользовался?
Дома несколько раз включила машинку, почитала девочек из Дзена, дописываю статью и спать.
Сегодня без подсчета.
Не забудьте, в четверг контрольное взвешивание, посмотрим, какие изменения за неделю. Не забываем измерять объёмы.
На этом прощаюсь.
Всех крепко обнимаю. 🤗
Искренне ваша Светлана🥰