Наверняка вы слышали выражение "человек либо развивается, либо деградирует". Этот процесс невозможно поставить на паузу. Достичь какой-то точки личной эволюции и остановиться в ней.
Признаки того, что мы деградируем: становится неинтересно жить, мало что радует или удивляет, возникает скука и апатия. Вместо собственных размышлений предпочитаем соцсети или телевизор. Если возникает тревога - наливаем бокальчик вина. И т.п. режим времяпровождения. Бывало у вас такое?
Иногда промелькнет мысль, что неплохо было бы что-то изменить, а что - не очень понятно. Вроде есть некая стабильность, определённость: дом, семья, дети, работа, учеба. И мысль об изменениях ускользает, тонет в болоте повседневности. Мозг будто перестает даже думать о каком-то там развитии.
И тут есть два пути:
- продолжать жить в том же духе, дожидаясь очередного возрастного кризиса или неприятных событий в жизни, которые дадут хорошего «пинка»;
- самому стать инициатором изменений, выйти из болота бездействия и апатии.
В жизни чаще всего события развиваются по первому варианту, когда пинок может быть такой силы, что мы можем оказаться к нему не готовыми. И тогда наше развитие происходит через муки и страдания.
Так почему бы уже сейчас не начать вылезать из трясины надоевшей повседневности, наполнять жизнь красками, желаниями и действиями?!
Мы бездействуем, потому что не понимаем, куда движемся. Краткосрочные цели достигнуты, а долгосрочные не намечены либо неопределенны, туманны. А тут ещё новостной поток будто намекает: «чего планировать, неизвестно что дальше будет - вон что в мире творится!» Но давайте честно вспомним - так было всегда. Нестабильность и неопределенность мира - это данность реальности, в которой мы живем. Просто раньше у нас были понятные цели: закончить учебу, найти работу, супругов, родить детей, вырастить их и т.п. А сейчас?
Если в вашей жизни прочно поселились скука и апатия, самое время поставить новые жизненные цели, которые будут вдохновлять на развитие, на перемены.
Мне очень нравится техника «Письмо себе в 80-тилетний юбилей»:
- Закройте глаза и представьте, что вам исполняется 80 лет и вы готовитесь отмечать свой юбилей.
- Представьте, что подходите к зеркалу: как вы выглядите? во что одеты?
- Внутренним взором оглянитесь: где живете, что вас окружает? Кто с вами рядом? Представьте свою старческую жизнь в максимальных подробностях.
- А теперь возьмите лист и ручку и напишите письмо, себе любимой/му, но сегодняшней/му. Пусть это письмо будет о ваших занятиях, интересах, ощущениях от прожитых лет. Расскажите, как ваш жизненный опыт повлиял на вас. Напишите себе заботливые рекомендации и пожелания.
Это не простое упражнение, но если максимально включиться в процесс, можно многое понять про себя, свои истинные ценности - что для вас действительно важно и что второстепенно.
И главное: осознание конечности жизни, как ни парадоксально, делает нас по-настоящему живыми, дает ощущение наполненности и возможность этой самой жизнью наслаждаться!
И не забудьте сохранить письмо и перечитывать в моменты скуки ;)
Если нужна профессиональная поддержка - приходите на консультацию!
***
А у вас были периоды скуки и апатии?
Поделитесь, как справлялись?
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru