Начинаем с календаря: в первый день цикла планируем через 5-6 дней осмотр и ставим напоминалку в телефон. Далее будем пользоваться ею ежемесячно.
С наступлением менопаузы еще проще: выбираем любимое число, которое есть в каждом месяце — от 1 до 28 — и делаем этот день праздником заботы о себе.
Далее после душа внимательно осматриваем и ощупывает область вокруг молочных желез, включая подмышечные впадины. Всё, что вызывает вопросы и опасения, запоминаем.
Пошаговая инструкция всегда под рукой в нашем гайде: https://mammoline.ru/dlya-zhenshhin/
Добавьте полезную и очень важную привычку любви и заботы о себе.