Живот, бедра, плечи, подбородок — именно здесь сконцентрированы конституционные жировые отложения, с которыми так сложно бороться.
Самые непокорные зоны, сложнее других поддающиеся коррекции, неслучайно называют жировыми ловушками. Дело в том, что их конфигурация и количество адипоциов (жировые клетки), запрограммированы генетически, поэтому похудеть в этих местах достаточно непросто. Конечно, с точки зрения природы, объемы на внутренней поверхности коленей, «ушки» на бедрах, или, например, «треугольные» ягодицы — явление нормальное. Но не с точки зрения нашего современного представления о красоте женского тела.
Диеты и фитнес хороши в борьбе с лишними килограммами, в отношении же конституционной жировой ткани они практически бессильны. Даже когда после изнурительных тренировок и ограничительных диет адипоциты уменьшаются, принцип их неравномерного распределения все равно сохраняется. А это значит, что локальные жировые отложения остаются на своих местах. В таких случаях можно прибегнуть к вспомогательным методикам.
Что делать
Чтобы устранить жировые ловушки, преследуются три основные цели: разрушение и вывод жировых клеток из организма, улучшение микроциркуляции в подкожно-жировой клетчатке, восстановление мышечного тонуса.
Массаж. Это один из популярных неинвазивных способов коррекции фигуры и борьбы с локальными жировыми отложениями. Как ручной, так и аппаратный, он направлен на восстановление нормальной работы кровеносных и лимфатических сосудов, чтобы улучшить обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке и устранить отеки. За счет активизации кровообращения ускоряется процесс естественного липолиза (расщепление адипоцитов), а кроме того расслабляющее действие массажа способствует снижению уровня кортизола и высвобождению энергии для расщепления жира. Также массаж позволяет восстановить мышечный тонус, что в целом дает эффект моделирования фигуры.
Конечно, надо учитывать, что это вспомогательная методика и эффективно бороться с жировыми отложениями одним лишь массажем не получится.
Гора с плеч: какими методами можно подтянуть кожу верхней части рук
Борьбу с жировыми ловушками стоит начинать, когда избыточный вес снижен, вы достаточно физически активны и выстроили правильный рацион питания.
Липолитическая мезотерапия. Более эффективный способ устранения жировых ловушек. Инъекции специальных препаратов проводят непосредственно в проблемные зоны. Они вызывают разрушение мембран жировых клеток, содержимое выходит в межклеточное пространство и затем постепенно выводится из организма через лимфатическую систему. Максимальный эффект проявляется в течение нескольких недель. Методика подразумевает проведение курса процедур — в среднем 2-4 сеанса в зависимости от зоны обработки. Есть и более мягкие препараты, которые не разрушают клетки, а усиливают процесс их естественного расщепления.
Липосакция. Радикальным, но самым результативным способом по-прежнему остается хирургический метод. Неудивительно, что он востребован на протяжении многих лет, даже несмотря на определенные риски и реабилитационный период. В сравнении с другими пластическими операциями липосакция дает больше всего послеоперационных осложнений, поэтому многие хирурги предпочитают удалять за один раз не слишком большое количество жира, чтобы минимизировать риски.
Какой бы способ ни был выбран для гармонизации контуров тела — механическая, лазерная или ультразвуковая липосакция, на поверхности кожи могут появиться тяжи и неровности. Поэтому после любой липосакции в обязательном порядке назначается курс лимфодренажного массажа. Он помогает убрать отеки и спайки, выровнять рельеф кожи, улучшить местную микроциркуляцию.