❗ЙОГУРТ ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ❗
Видео рецепт можно посмотреть тут -
Ингредиенты:
✔️Гречка (пророщенная, если вы ее замочите на ночь, тоже подойдёт) - 1/2 стакана
✔️Клубника - 1/2 стакана
✔️Ананас - 1/2 стакана
✔️Вода - 1/2 стакана
✔️Банан - 1/2 шт
✔️Подсластитель - по вкусу
Приготоление:
1️⃣ Для йогурта нам понадобится пророщенная гречка, или гречка замоченная на ночь. Как я проращиваю гречку: гречку промываю, заливаю водой и оставляю на ночь, на утро, сливаю жидкость, промываю гречку и гладу в сито и сверху накрываю влажной марлей, днём, я ещё раз могу промыть, но не всегда и обязательно слежу, чтобы марля была влажной, обычно на следующий день гречка проростает.
2️⃣ Забрасываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородной массы. Воду можно подогреть, у меня меньше 40С, так как почти всё ингредиенты из морозилки, а сейчас зима, очень холодного не хочется, количество воды, так же можно регулировать по своему усмотрению, кто-то любит погуще, кто-то пожиже.
Эта порция рассчитана на 1 человека, нам хватило на меня и годовалого ребенка.
Всем приятного аппетита!
#йогурт#растительныййогурт#йогуртиззеленойгречки#йогуртрецепт#йогуртиззеленойгречкирецепт#зеленаягречка#рецептысзеленойгречкой#простойзавтрак#полезныйзавтрак#завтракрецепт#рецептзавтрака
#рецептыпп#ппрецепты#правильноепитание#здоровыйобразжизни#зож#здороваяеда#здоровоепитание#вегетарианскиерецепты#веганскиерецепты#постныерецепты
#безсахара#безглютена#безмолочки#безмяса#рецептыбезсахара#рецептыбезглютена#рецептыбезмолочки#рецептыбезмяса#питаниепригв
