Во второй половине дня многие чувствуют усталость, снижение активности и концентрации. Диетолог Евгения Пегова рассказала, какие продукты помогут вернуть энергию.
Так, эксперт посоветовала выбрать для перекуса горсть сырых несоленых орехов, в них содержатся белок, клетчатка и жиры. Также отлично подойдут сырые овощи с нежирным соусом, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Диетолог отметила, что стоит выбрать легкий салат с яйцом, авокадо и помидором, который можно дополнить кусочком цельнозернового хлеба.
Кроме того, здоровым перекусом станет натуральный греческий йогурт с одной столовой ложкой ореховой пасты, фруктами или ягодами.
В свою очередь эксперт по диетическому питанию Артем Верис посоветовал при перекусах заменить соленые орехи на обычные, без добавления специй, а чипсы и сухарики — овощными палочками. Такой перекус гораздо полезнее и безопаснее для здоровья, передает ФАН.
Диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова рассказала, какие продукты стоит выбрать для перекуса.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Чем занимаются добровольческие батальоны и что изменится после подписания контракта с Минобороны
Музыкант Сергей Трофимов: Те, кто управляет миром, пользуются старой схемой — разделяй и властвуй