На прошлой неделе я почти не писала статьи на своих каналах на Дзене, потому что была занята реальными делами из своей будничной жизни.
Да, иногда у меня бывают такие периоды, когда мне просто не хочется зависать на Дзене, ни писать, ни читать, ни отвечать на комментарии. Хотя обычно виртуальная жизнь настолько затягивает, что просто зависаешь в комментариях или над написанием новой статьи вместо того, чтобы заняться чем-то более важным в огороде, например.
Чем я была так заняла в последние дни?
На прошлой неделе я занималась покраской крыльца и решёток, огородом и заготовкой клубники.
На еде сильно не заморачивалась, готовила минимально. А вчера наоборот прорвало на готовку, половину дня провела на кухне. Меню было такое
Завтрак
- Овсяная каша
- Одно отварное яйцо
- Кофе
- Хлеб с маслом один кусок
Второй завтрак (клубника с творогом и сметаной)
Обед
- Куриные отбивные
- Картошка запеченная
- Салат
Полдник (пирог песочный с клубникой, чай)
Ужин
- Борщ
- Клубника
Сейчас я не заставляю себя есть то, что полезно и нужно, я питаюсь по желанию. Вот вечером мне не хотелось мяса, после пирога долго было чувство сытости, поэтому мне вполне хватило небольшой миски борща и клубники на десерт.
После вчерашнего меню прибавка 400 гр, в основном отёки, пирог ела в четыре часа, поздновато.
Сегодня вес 77,7 кг
А так на днях держался 77,3 кг. По сравнению с предыдущей неделей стало на 300 гр меньше, вот пирог все подпортил.
Но это все мелочи, в воскресенье хотелось испечь что-то вкусное.
Кстати, на прошлой неделе ушло я каждый день ела хлеб, хотя со сладостями не перебирала и вес встал, просто немного сошли отёки.
Так что все таки мучное ежедневно для меня не вариант, так же как и сладкое.
В последние дни была хорошая активность по шагам в день по 8-10 тысяч
Но опять начались боли в пояснице после покраски крыльца, я знаю, что мне нельзя долго быть в одном положении стоять или сидеть, а тут я расслабилась и потеряла бдительность, обострения-то давно не было, красила по 2,5 часа стоя.
Красить получается долго, пока решетки маленькой кисточкой (еще была большая решетка на террасе), пока перерубы белым, все время по стремянке вверх вниз, еще пол покрасила.
В итоге спина ноет, стоять долго не могу, лежать на боку тоже, только на спине. Сегодня всю ночь просыпалась от острой боли, когда во сне пыталась перевернуться на бок.
Замеры объёмов сегодня делать не стала, только взвесилась, спина болит, теперь нужно беречься, некоторые движения и особенно наклон делать не могу.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира