Сегодня продолжаем тему, начатую в статье «Мышцы лица. Восстановление тонуса». Описанная техника работы со скальпом (лобно-затылочным апоневрозом) добавит тонус лобным мышцам, которые часто в возрасте «сдаются» под грузом забот и неприятностей.
Как это происходит?
Затылочное брюшко фиксирует скальп (иначе ещё его называют «сухожильный шлем»), а лобное мышечное «брюшко» поднимает бровь кверху с образованием поперечных складок на лбу.
Попробуйте поиграть с этими мышцами:
Поднимите одну бровь, потом другую.
Нахмурьтесь одной бровью, потом другой, а потом сразу всеми бровями:)).
Именно лобные мышцы вместе со всем скальпом принимают на себя жизненные перегрузки забот и сосредоточенности с формированием морщин.
Обратите внимание, что напряжение – это не удивлённые и восторженные глаза с взлетевшими бровями.
Это как раз наоборот – опущенные и навалившиеся на выпученные глаза брови. Иногда наваливаются на глаза и верхние веки.
Очень активирует этот процесс телефон и компьютер, а также работа без просыпу, в том числе с ночными дежурствами.
Как вы думаете, друзья, почему? У меня есть некая фантастическая версия, которой я могу по секрету поделиться в ответе на ваши комментарии :)).
То есть, первые морщины на лбу у всё еще молодого по годам человека – это признак нарушения тонуса всего комплекса мышц, начиная с затылочной части.
Обратите внимание, что мышцы затылочной части скальпа грустно опускаются к шее и уже влияют на состояние мышц глубоких и поверхностных мышц задней поверхности шеи.
Иногда эта картина приобретает именно такой грустный вид:
В чём же здесь грустинка? В том, что это уже не мышца, - это очень жёсткий фиброзированный «хомут» (или «шлем», о чём говорит анатомия), который нарушает кровообращение всей зоны основания черепа.
А также влияет на состояние, - обратите особое внимание! – трапециевидных мышц.
Посмотрите на этот мышечный покров – впечатляет? Какой у вас возникает художественный образ при взгляде на эту мышцу? Особенно в сочетании с дельтовидной мышцей?
Это СИЛА, это МОЩЬ, это жизненная ЭНЕРГИЯ, это драйв и УСПЕХ в жизни.
Но это ещё и работа мозга.
Именно тестирование верхней порции трапециевидной мышцы показывает состояние нашего мозга – в ресурсном он состоянии или находится на положении бедного родственника? Возможно, что он даже голодает и вообще истощён.
Дальше стоит опять обратиться к зеркалу и спросить его, что делать со своими мышцами на шее, которые потеряли тонус и если напрячь шею, то возникают очень некрасивые вертикальные тяги. А если расслабиться, то кожа в усталости провисает.
Это признаки того, что в шейном отделе не всё в порядке - пора восстанавливать тонус. По задней поверхности и глубоким мышцам шеи - с этого нужно начинать. Поскольку очень часто в этой зоне, особенно в лестничных мышцах уже сформировались триггеры, то их нужно отработать. Хорошее упражнение когда-то показывал Александр Васильевич.
Это важный момент - при нарушениях в глубоких мышцах шеи и позвоночнике (грыжи, корешковая компрессия) эстетические манипуляции, даже самые сверхэффективные, не дадут того результата, на который вы рассчитываете. Начинать нужно с соответствующих техник.
Для получения эстетического результата требуется регулярная работа с мышцами, с сосудами, с нервами, с надкостницей, с балансами костного основания. Чтобы не утонуть во всём этом, я хочу посоветовать одно видео Ольги Енко, которое мне когда-то понравилось. Посыл у неё очень правильный и показывает хорошо.
Я теперь отправляю статьи собственнику канала на рецензию. Он меня сейчас спросил: "Когда увидим ваши видеопоказы и упражнения?". Сделал мне комплимент и сказал, что у меня очень высокий показатель "возраст - внешний вид!" и это нужно продвигать. Не знаю, что он имел в виду. Но одно скажу, что я этого делать не буду. Только представлю себе эту картину и мне станосится очень некомфортно. Это для молодых приемлемо с психологией "Дом-1,2,3...". Я этого делать не буду. А вот высказывать свою точку зрения и помочь человеку разобраться в своей проблеме я могу с удовольствием. Как-то так...
Посмотрите видео. Но как и всё из интернета, нужно полученную информацию примерять на себе и ориентируясь на своё личное состояние.
Да, и напоминаю, что обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего семейного врача, чтобы освятил своим "ДА" ваше стремление к красоте и гармонии.
Думаю, что этих двух видео будет для начала достаточно, чтобы начать своё путешествие к здоровой и красивой шее, которая поможет сохранить лицо свежим и здоровым :))
Марина Эсман.
P.S. Вчера я в естественное дополнение к основной технике работы со скальпом описала ещё работу ладошками с ушами. Забыла сделать важное уточнение – вокруг слухового отверстия расположены ушные МЫШЦЫ. Здесь их крепление к надкостнице. Нужно запомнить, что там, где в нашем организме есть мышцы - они там находятся не случайно. В ушных мышцах задача двигать ушами не основная. У них основная задача - обеспечивать движение крови и лимфы в важной зоне. А эта зона ключевая. Поэтому каждый день, желательно несколько раз, берёмся своим волшебными ладошками за эту зону и возвращаем в неё тонус.
Тогда мышцы будут постепенно привыкать к тому, что они могут и быть сильными когда нужно, и быть слабыми, когда можно!
В следующей статье мы продолжим изучение своего внешнего вида и своих ресурсов для изменений к лучшему. Да, сегодня мы немного прикоснулись к потерявшей тонус коже на шее. И поняли, что ещё не всё потеряно. У нас ещё всё хорошее и красивое впереди!
Следующая статья "Симметрия лица и для чего за ней нужно следить каждый день?".
А может написать о коротких и длинных разгибателях шеи? Немного дополнить сегодняшнюю тему лестничных и мышц передней поверхности? Очень мышцы интересные - ведь они как раз держат нашу головушку в вертикальном положении. Или не держат - и тогда что-то напрягается, да ещё изо дня в день :))
Подписывайтесь на наш канал на Дзене и смотрите информацию в нашем телеграмм-канале. Там её больше, в том числе я ТОЛЬКО ТАМ буду давать информацию о некоторых важных медицинских расследованиях. В частности готовлю материал по медицинским анализам - очень любопытная тема - можно ли доверять результатам?