Делюсь личным опытом. О чём вам не рассказывают в рекламе. На многих каналах сейчас проскакивает реклама кардио-тренажёра. "Купилась" на рекламу и я. Этот тренажёр подарил мне сын на 8 марта, по моей просьбе. Расскажу, почему забросила тренировки, не успев толком начать.
Какие же «неприятные» особенности я обнаружила?
- Черные накладки по бокам ножек сделаны не из мягкой резины, а из твердой пластмассы. В результате — тренажер невозможно исользовать на линолеуме. Тем более — на плитке. Он просто-напросто «ползёт» вперёд после каждых 10-15 махов ногами.
- На корпусе тренажера есть ручка-регулятор усилий. Чем туже вы её затянете, тем большее усилие надо приложить, чтобы провернуть педали. Прекрасно... Беда в том, что резьба у регулятора очень слабая, и ручку надо постоянно подкручивать... Примерно каждые 50 «шагов»
- Осознав, что не получится заниматься на кухне, я переставила тренажер в зал. Думаю — буду тренироваться, сидя перед телевизором. Но и тут тоже — упс...
Если сидишь на диване или в кресле, то колени поднимаются «до ушей», а тело приобретает положение «полулёжа». Это жутко неудобно и пресс постоянно напряжен. Сами можете убедиться, рассмотрев кадр из рекламного ролика.
Обратили внимание на положение тела женщины? А теперь просто сядьте в эту позу и попробуйте провести так минут пять. А тренировка не пять минут длиться!
Для комфортной посадки надо под попу подкладывать даже не одну, а две подушки. Крутить педали удобно, но руками надо балансировать, чтобы набок не свалиться с этих подушек!
Мнение врача
Дело в том, что у меня проблемы с голеностопным суставом, а от него — проблемы с коленями. Приходится заказывать специальные ортопедические стельки. Для этого меня осматривает на специальном аппарате врач-ортопед. Конечно, в первую очередь, он советует сбросить лишний вес с помощью посильных физических нагрузок. Если ходить тяжело — нужна хотя бы езда на велосипеде. Но обязательно надо разрабатывать колени, чтобы там образовывалась синовиальная жидкость, что будет способствовать уменьшению трения артрозных костей.
В очередной визит к нему я с гордостью сообщила, что теперь тренируюсь на вот таком кардио-тренажере. И сердцу польза, и вес будет уходить, и посильная нагрузка на коленный сустав. В ответ на это врач только усмехнулся и сказал, что этот аппарат — деньги на ветер... Для суставов пользы — ноль!
Может быть для кардио нагрузок он подходит?
Мой канал - мультиформатный. Узнать о чем я пишу, можно в закрепленной статье-рубрикаторе. Но последнее время я все чаще выкладываю видео. Не читаются статьи... Или не показываются?
Буду рада общему диалогу в комментариях. Во-первых, комментарии помогают продвижению канала. Во-вторых, жалко сыновьих денег. Может, будет польза от кручения педалей руками? Поделитесь своим опытом.
