Часто слышу о диетах, о правильном питании, о мудрых диетологах, разработчиках всевозможных диет. А все придумано давным - давно. С глубоких времен православные соблюдают пост. Конечно в первую очередь они соблюдают пост в силу своего религиозного мировоззрения.
Но, если посмотреть внимательно, то соблюдение постов - это руководство по правильному питанию.
Диетологи говорят, 2- 3 раза в неделю надо устраивать разгрузочные дни. В православном календаре среда, пятница, постные дни. Что значит постные - это растительная пища, легкий белок (например: рыба), растительные жиры.
В году 4 больших поста:
1. Великий пост - весна
2. Петровский пост - лето
3. Успенский пост - осень
4. Рождественский пост - зима
Во время поста предлагается есть растительную пищу, растительные масла, рыбу и море продукты на протяжении от 14 до 40 дней. А это разгрузка организма от тяжелой пищи. (Мясные блюда, блюда из яиц и молока)
И так с 12 июня по 12 июля 2023 года наступает Петровский пост. Пост установлен Православной церковью одним из первых в память святых апостолов Петра и Павла.
Очень важно помнить при подборе блюд, кто ваши предки и что они предпочитали в своем рационе питания. А так же не забудьте о режиме питания в течении дня. Это тоже важно! Принимать пищу в одно и тоже время, конечно по мере занятости и возможности.
Желательно завтракать с 7 до 9 часов. Обедать с 12 до 14 часов. Ужинать до 19 часов. Конечно если вы не придерживаетесь дробного питания.
Продолжение завтра.
Приглашаю подписываться на мой канал, ставьте лайки.Комментарии ваши приветствуются !!!