Обиженый всегда играет в игру "Плохой-Хороший"
- Если я обижена, то я автоматиески хорошая, а человек наприв меня плохой.
- Если я обижена, то я в любой момент могу припомнить это обидчику, а значит могу им манипулировать и управлять.
- Если я обижена, то как-будто бы правда на моей стороне, и если я отпущу обиду, то как-будто бы со мной так можно.
Нет! Со мной так нельзя! Мне было больно, мне было обидно, из-за тебя я подумала, что со мной что-то не так - со мной так нельзя!
Часто обида является несущей конструкцие отношений. Например, муж с женой развелись, у жены осталась обида, и это единственное, что держит их отношения. Если отпустить обиду, то отношениям больше не на чем будет держаться. Это ещё одна причина держаться за обиду.
Многие психологи с базовым психологическим образованием говорят, что обида это не прожитая злость, т.е. вместо того, чтобы адрессовать злость обидчику, человек направляет её на себя, это называется аутоагрессия. Ещё они говорят, что если прожить злость, то обида уйдёт. А бывало ли у вас такое, что вы злость прожили, а обида никуда не ушла?
Эмоция обиды запускает динамику трудно-перевариваемых чувств, таких как - злость, разочарвание, чувство вины, стыда, ощущение себя не важным, не нужным. Обида - это всегда ожидание компенсации за свои чувства.Теперь ты мне должен, компенсируй мне это. Компенсируй мне это так, как-будто бы этого куска в моей жизни не было. А он же был! У людей очень большая потребность к чистому листу. Можно мне пожалуйста вычеркнуть это.
95% людей ходят обиженными и считает это нормой. Большая часть людей живут в концепции я имею право на существование, только если я идеальный, если я прав, если я хороший. Потому что мне родители рассказали, что они меня будут любить только хорошим. Поэтому обида это шикарный способ быть "хорошим", а человек наприв меня нехороший. А что если мы оба не хорошие, не плохие, что если я вообще в эту игру не играю. Мне больно от этой ситуации, и это не делает меня ни плохой ни хорошей и тебя не делает ни плохой, ни хорошей.
Запомни - я несу ответственность за свои поступки, но я не несу отвествтенность за чувства других людей. Если человек напротив меня, обижен и не в состоянии жить со своими шрамами, то я хоть из штанов выпрыгну, он будет на меня в обиде.
Отпустить обиду - это очень взрослое, волевое решение. Человеку важно осознать, не отпуская обиду, будет страдать только он сам.
Автор: Фёдорова Светлана Александровна
Специалист (психолог), Эмотолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru