Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Вчера была суббота. Обычно по выходным (иногда и не по выходным) я устраиваю себе отдых от подсчёта калорий, просто ем в меру, как я сейчас уже привыкла. Но совсем иногда устраиваю себе читмил. Вообще-то читмилом принято считать разовую акцию, то есть это один приём пищи, когда вы едите всё, что вашей душеньке угодно!
Это может быть встреча с друзьями, шашлыки, обычно у нас два эти мероприятия совпадают 😁😁. И уж совсем редко я позволяю себе есть всё, что я хочу в данный момент. А хочу я сейчас примерно 50 на 50 относительно "правильной" еды (за 2,5 года сформировались новые пищевые привычки) и всякие вредняшки-вкусняшки из "прошлой" жизни,сейчас они у меня обычно занимают 10-20 % дневного рациона. А теперь день по порядку. Разбудил меня звонок мужа, накануне они втроём с друзьями (они же коллеги) уехали на рыбалку. Его и ещё одного товарища надо забрать на машине с дачи третьего примерно минут через 30-40. Я быстро встала, взвесилась (взвешиваюсь я ежедневно), вес 88,9. Позавтракала.
Съела я по половинке лакомки и запеканки, вприкуску рикотта и кофе с молоком, конечно же. Было это в 10,30 примерно. На улице лил дождь как из ведра, было около 10 гр. Вот поэтому я так крепко спала. 😁😁 Поехала, забрала, отвезли Колю домой, он живёт в соседнем городе Карпинске, 15-20 минут езды от нашего. Приехали с мужем домой.
Муж лёг спать, они ночью не спали, у нас белые ночи, рыбачили, потом заморосил дождь, они тронулись домой (ездили далеко, за 200 км примерно от нас к северу). На улице распогодилось, я сняла ролик.
Потом пошла в теплицу, подкрутить и пропасынковать помидоры, опять набежали тучи, поднялся сильный ветер, полило, даже град пролетал, так стучало по крыше теплицы, я чуть не оглохла! Хорошо хоть быстро кончилось и опять выглянуло солнышко, и так было ещё 2 раза за день! Обедала около 16.
На десерт были маленькое яблоко, абрикос, персик и нектаринка. Покупала фрукты на рынке в Карпинске, всё сочное и сладкое.
Часов в 18 попила чай вприкуску с фокаччо и риетом из горбуши.
Лепёшки съела половинку, потому что был ещё кусочек бисквитного клубничного рулета, сынуля покупал. Что я заметила. Тянет на мучное и сладкое, не сказала бы что очень сильно, но тянет периодически, думаю, что не обходится без гормонов, цикл опять скачет, кд то есть, то нет, предменопауза... С собой сильно не борюсь, немножко позволяю, без фанатизма. Погулять вечером не получилось, сыро и холодно... Накануне гуляла вечером, сняла вот этот ролик, новый памятный знак в парке.
https://dzen.ru/video/watch/64842a597fe12d17f1679e45
Увидела ошибку, очень расстроилась за безграмотность нашей городской администрации, просто нет слов... Кто ещё заметил ошибку?
Кстати, пересечение 60 параллели и 60 меридиана реально находится недалеко от нашего города в лесу, я читала материалы об этом.
На ужин пожарила окушков и щучку, сделала салат. Сначала мы с мужем выпили одну бутылочку 0,5 пива на двоих, мы не любители пива, просто его угостили сушёной рыбкой. А к нашей жарехе у нас было по 100 гр. 😁😁 Ханжей прошу не беспокоиться, я всегда пишу всё, как есть. Это моя жизнь, в ней есть всё! После ужина нам захотелось кофе с орешками и шоколадом, не стали отказывать себе в этом удовольствии, потом играли в уголки, нарды. В уголки победила я, в нарды муж, в нардах и шахматах ему нет равных. Если в нарды я ещё могу чудом выиграть, если повезёт, то в шахматы я с ним не люблю играть, всё равно победит! 😊😊
На утро, естественно, плюсанула, но тут я сильно не переживаю, рыба есть рыба, жареная и тем более солёная, задержанная вода скоро сольется. Похудение похудением, а разгрузку себе давать тоже надо, иначе можно перегореть. Спасибо, что дочитали до конца, люблю вас и обожаю, здоровья, счастья и любви! ❤️❤️❤️