Вы просили ДО/ПОСЛЕ! Вот с такими данными (смотри фото) я начинала свой путь.
Первые 2 года тренировок не приносили мне результат. Когда мы смотрим на чужие результаты - они кажутся стремительными, быстрыми, «им всем проще». Мы никогда не задумываемся о чужом пути, принимаем как данность и просто хотим также. При чем, хотим не путь проходить, а просто результат🙄Даже люди, которые подписались на меня недавно, явно не задумываются о том, что еще в 2010, когда я уже худо-бедно тренировалась целых 2 года (1-2раза в неделю) и все еще выглядела как на фото слева.
🏋️Я весила 38кг и хотела набрать мышцами хотя бы до 43 рост (мой рост 152см). 45кг я весила лишь однажды в период жестких силовых. Набирать едой я не буду - я не смогу есть годами на 2200 ккал и держать форму. Рано или поздно срыв и вес сразу начнет уходить. Гонка веса - это убийство организма, насилие над кожей и психикой. Я за многолетний набор формы, за силовые, работу со своим весом и стретчинг, постепенную гипертрофию мышц на чистом адекватном питании без РПП. (Если речь не идет о проф. спорте, бодибилдинге и т.д.).
👌🏻Я не советую вам оценивать у кого ситуация сложная, у кого легкая - одинаково сложно всем. Любое преодоление, смена режима и физические усилия - это сложно. Я не знаю почему, но рушится и увядает тело гораздо быстрее, чем улучшается/восстанавливается. Вес набирается проще, чем уходит, да и мышцы набрать большая задача. Мы не можем требовать у организма быстрый результат. Губим его годами, а потом прибегаем в зал преобразиться по-быстрому.. У одних быстрый результат будет, а у других нет!
Я в категории тех, у кого его не было, но спустя годы, тело перестроилось и сейчас освоить новый спорт, заморочиться набрать вес для меня гораздо легче. Что вам мешает? Концентрация лишь на конечной цели, а не на процессе/системе, которую нужно выстроить для себя, интегрировать в повседневную жизнь и потом сохранить. Люди, которые живут лишь «результатом» очень часто снова возвращаются в прежнюю форму или гоняют вес по настроению. Этот текст не значит, что вы не увидите результат годами, как я!
Например, процесс снижения веса гораздо более яркая трансформация, но я хочу поддержать тех, кто не видит и хочет уйти с пути. Продолжайте! Все получится!🔥
