У всех бывают моменты, когда мы не можем вспомнить, куда что-то положили, или что же хотели купить в магазине. Такие моменты могут забавлять или раздражать, но при этом они не всегда говорят о наличии серьезных проблем с когнитивными способностями. Но тем не менее потеря памяти может случиться с каждым, а потому распознавание признаков на ранней стадии очень важно, так как многие состояния вполне поддаются лечению.
Нормальное старение или реальные проблемы с памятью?
Это вполне нормально, если мы иногда теряем ход своих мыслей, не можем вспомнить, зачем зашли в комнату, или испытываем трудности с запоминанием имени незнакомого человека. А вот считать ли нормальным, если не помнишь, куда положил ключи или как провел прошлые выходные? Это просто замученность и усталость или звоночек на что-то более серьезное?
Важно проводить различие между обычными возрастными изменениями памяти и теми, которые вызывают беспокойство. С возрастом у большинства людей мозг немного замедляется и испытывает больше проблем с запоминанием информации, например, вы можете забыть имя нового человека, но помнить другую важную информацию о разговоре с ним. Но проблемы с памятью могут возникнуть также и на фоне слабоумия и других состояний.
Например, люди с деменцией могут испытывать трудности с запоминанием недавних событий, но прекрасно ориентироваться в своих детских воспоминаниях. К проблемам с памятью могут привести проблемы с щитовидной железой, травмы головы или судороги. В некоторых случаях это может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств. Очень важно обратиться за лечением, если потеря памяти вызвана основным заболеванием, так как это может помочь улучшить состояние когнитивных функций.
1. Забывание важной информации
Периодическая забывчивость с возрастом – это нормально, пока она не начинает вмешиваться в повседневную жизнь, сказываясь на ее качестве. Забывание важной информации вызывает беспокойство по многим причинам, сказываясь на производительности в работе (кому понравится, если вы забыли о сроках или важной встрече), отношениях с близкими (забыли день рождения ребенка или супруга). В итоге люди начнут сомневаться, смогут ли они положиться на вас, да и для самих себя забывчивость может быть чревата, например, если вы забыли принять лекарство или выключить плиту, уходя из дома.
Если вы заметили, что случаи забывчивости участились, то необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы выявить первопричину вашего состояния и разработать план, который поможет вам лучше справляться с этим.
2. Забывание недавно усвоенной информации
Забывание недавно выученной информации является тревожными признаком того, что ваши проблемы с памятью вышли из-под контроля, предупреждают врачи. Это указывает, что ваш мозг стал неправильно хранить новые воспоминания (неприятно ощущать, что изо всех сил стараешься что-то запомнить, а это никак не усваивается), а также то, что ваши существующие воспоминания начинают исчезать. Все это может говорить о том, что ваши проблемы с памятью прогрессируют и в конечном итоге могут привести к более серьезным проблемам.
3. Трудности с концентрацией внимания на задачах
Если у вас возникли проблемы с концентрацией внимания, то это также может говорить о серьезных проблемах с памятью. Когда мы не можем сосредоточиться, нам труднее что-то запоминать, а значит больше шансов начать совершать ошибки, что может вызывать проблемы на работе и дома. Вы можете и сами попробовать работать над улучшением своей памяти, но очень важно все же начать с обращения за помощью к специалистам. Они могут оценить вашу ситуацию и разработать план, который поможет укрепить вашу память.
4. Постоянная забывчивость и неорганизованность
У врачей есть такой термин «необычная забывчивость», который характеризует один из предупреждающих признаков болезни Альцгеймера. Проявляется в том, что человек регулярно забывает, зачем вошел в комнату, недавние разговоры или события. Особенно тревожно, если при этом человек проявляет дезорганизацию, то есть может теряться в знакомых местах или испытывать сложности с отслеживанием счетов или лекарств. Если замечаете такое за собой, то обязательно поговорите об этом со своим врачом, так как подобные проблемы с памятью могут серьезно повлиять на качество вашей жизни.
5. Замечание провалов памяти близкими
Если ваша семья или друзья постоянно говорят, что вы забыли те или иные вещи, и вы понимаете, что такие ситуации стали более частыми, а провалы в памяти более серьезными, то необходимо поговорить со своим врачом. В зависимости от причины проблемы с памятью могут варьироваться от раздражающих до изнурительных, а вызываться как слабоумием, травмами головы или побочных эффектом от лекарств, а потому важно выявить первопричину.
Что делать
При обнаружении проблем с памятью, которые стали сказываться на качестве жизни, первым делом надо идти к врачу, чтобы выявить первопричину своего состояния и получить соответствующие рекомендации по улучшению ситуации, а потому единого варианта для всех не будет.
Если же говорить о профилактике возрастного замедления памяти, то лучшая вещь, которую мы можем сделать, чтобы сохранить остроту ума, - это оставаться активными и вовлеченными на протяжении всей своей жизни, а также придерживаться здорового питания и сна, которые могут оказывать непосредственное влияние на нашу память и умственные функции.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.