Сегодня начинаются праздничные выходные! Проведите их с пользой, удовольствием, и не забывайте 10-15 минут в день заниматься фитнесом для мозга, который прибавит вам энергии и хорошего настроения!
Практики, входящие в Mind Fitness - это интересные и развивающие нейроупражнения, ментальные практики, антистрессовые техники, креативные и интеллектуальные задачи, которые усиливают работу нашего мозга, повышают внутреннюю мотивацию, личностную, эмоциональную компетентность и способны значительно улучшить качество жизни человека.
На нашем канале мы регулярно их публикуем и всегда рекомендуем их выполнять, чтобы быть всегда активными и поддерживать разумную продуктивность.
Вот основные преимущества, которые дают регулярные занятия фитнесом для мозга:
* улучшается память и внимание
* повышается стрессоустойчивость
* рассеивается "туман в голове" и мозг начинает работать гораздо активнее
* повышается скорость мышления и интеллектуальная выносливость
* появляется больше жизненной энергии и внутренней мотивации, а также приходит более ясное понимание своих жизненных целей и возможностей
* улучшаются коммуникативные способности
* в целом укрепляется ментальное здоровье и эмоциональная устойчивость.
Сегодня мы подготовили для вас серию из 4-х упражнений, которые будут полезны для вашего мозга и подарят вам энергию и хорошее настроение. Их можно выполнить индивидуально или в компании друзей или всей семьёй.
Готовы к фитнесу для мозга? Тогда начинаем!
Упражнение 1
Что должно быть вместо знака вопроса?
Время на выполнение задания 5 минут! Если потребуется больше - выполняйте до результата!
Упражнение 2
Отыщите вишню без червяка.
Время на выполнение: 3 минуты.
Если потребуется больше - выполняйте до результата!
Упражнение 3
Это один из вариантов очень эффективного нейротренажёра - таблица Шульте. В данном случае - таблица с пропущенным числом. Задание: вам нужно найти пропущенное в таблице число и определить, сколько вообще чисел в этой таблице .
Время на выполнение: 5 минут, но постарайтесь делать упражнение в быстром темпе. В идеале на поиск одного числа должно уходить не более 3-х секунд. В данном упражнении отлично тренируется периферическое зрение, концентрация и объем внимания, память. Искать числа нужно подряд: 1, 2, 3, 4, 5 и т.д... Запоминайте числа, которые вам попадаются, так их будет быстрее найти, когда дойдёт до них очередь)!
Вы можете сделать это упражнение дважды: сначала ищите по возрастанию, а затем по убыванию.
4. "Перевернутый текст"
Задача - как можно быстрее прочитать этот текст, и, конечно же, понять его содержание.
Текст читаем как есть, не переворачивая!
Это очень полезная тренировка для мозга - выполнять привычные действия непривычным образом. Укрепляем нейронные связи, повышаем нейродинамику и усиливаем взаимодействие левого и правого полушария.
Пишите ваши варианты ответов в комментариях! А правильные ответы мы опубликуем вечером 12 июня.
Желаем вам успешной тренировки, крепкого ментального здоровья и хорошего настроения!
