Считаете ли вы, что в вашем возрасте вы должны были достичь гораздо большего?
Страх перед вехами: давление ожиданий и жизненные цели
Чувствуете ли вы, что многие из ваших мечтаний или личных целей все еще не осуществлены? Ты еще не там, где хочешь быть? Реальность не соответствует твоим ожиданиям? Это неопределимое чувство неспособности достичь целей, о которых вы, возможно, мечтали с детства, усиливает страх перед вехами, которые никогда не будут достигнуты, что ставит под угрозу вашу психику.
Зачастую именно социальные и финансовые аспекты сдерживают наше личное развитие и независимость. Нелегко найти постоянную работу или найти финансирование для построения собственного дома. Некоторые люди испытывают постоянное разочарование из-за того, что их ожидания не оправдываются. Вы отождествляете себя с этой ситуацией?
Миллениалы и поколение Z испытывают особенно сильное давление с вопросом достижения важных результатов.
Страх перед вехами и давление ожиданий
Вы боитесь, что не сможете реализовать свои жизненные цели и ожидания? Чтобы понять последствия этой реальности, необходимо уяснить важность собственных ожиданий и их связь с благополучием и счастьем.
Люди страдают больше, когда их ожидания не оправдываются, чем когда они их достигают, но разочаровываются. Примером этого является желание найти постоянную работу. Когда ты получаешь ее, но она не соответствует твоим представлениям, это не так больно, как если бы тебе никогда не дали такой возможности.
Что такое страх перед вехами?
Исследования по вопросам психического здоровья, которые проводились в 2022 году, даёт отчет на тему “Тревожность вех”, в котором показано, что миллениалы и поколение Z испытывают большее давление с целью достижения традиционных жизненных целей, таких как брак, воспитание детей или домовладение, чем предыдущие поколения. Это давление ожиданий или страх перед этими вехами может иметь психологические последствия:
Низкая самооценка
Чувство неудачи и общественного осуждения
Самокритика и более деструктивный диалог
Искаженная и ослабленная самооценка
Безнадежность и вера в то, что ожидания никогда не оправдаются
Негативные мысли (“Я не достигаю своих целей, мои ожидания не оправдываются, я разочаровываю этим свою семью, другие достигли гораздо большего, чем я”)
Симптомы, наблюдаемые и при других страхах: усталость, мышечное напряжение, головная боль, учащенное сердцебиение, несварение желудка, проблемы с засыпанием, изменение привычек питания и т.д.
Если страх перед вехами сохраняется и вызывает чувство безнадежности, могут развиться психические расстройства. Социальные сравнения усиливают страх перед вехами, в конце концов, человек чувствует апатию и депрессию наблюдая, как другие достигают своих жизненных целей. В таком случае, следует обратиться к специалисту.
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Запись на консультацию Вацап Телеграмм
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru