Для этого необходимо всего ничего. Можно прочитать сто тысяч статей блогеров и получить сто тысяч советов, которые сводятся к 3-4 очевидным истинам:
1) ЗОЖ.
2) Экология.
3) Наследственность
4) Прочее.
Наследственность изменить невозможно. Экологию очень часто тоже. Остается только одно - вести здоровый образ жизни?
Абсолютно верно. Но это, по моему мнению, не самое основное.
Конечно, это не совсем противоречит ЗОЖ, но немного другое - это психосоматика (связь тела и души).
Если совсем упростить, то необходимо получать удовольствие от жизни и быть настроенным на постоянное здоровье и долгую счастливую жизнь. И тогда будет и здоровье, и будет молодость. Сердцем всегда останетесь молодыми. А это главное.
А вот теперь основной вопрос - а если удовольствие не является здоровым? Допустим, человек любит сладкое и не может без него прожить. Как быть в этой ситуации?
Нет ничего проще. Надо заставлять себя получать удовольствие от того, что не приносит вреда организму. Попробуйте переключиться на что-то другое и получить от этого нового удовольствие.
Передо мной яркий пример. Знакомый страдал избыточным весом и не отказывал себе в алкоголе. Но изменил привычкам и теперь, сбросив лишний вес, - получает удовольствие от минимальной дозы разбавленного алкоголя при самых больших праздниках, постройнел. Насколько долго он к этому шел? Пару лет. Настроил себя на это и начал движение.
У меня тоже была не очень правильная привычка - получал удовольствие, выпив 2-3 бутылки пива на выходных, но изменил привычку и сейчас получаю удовольствие.
Осталось только побороть тягу к сладкому.
Но здесь заметил особенность - у меня дочь и сын. Дочь с детства не приучали к сладкому, и она относится к него положительно, но прохладно. А вот сыну в детстве внушили, что сладкое – это вкусно, и он относится к нему слишком положительно.
Приучите детей к тому, чтобы с детства они получали удовольствие от полезного, и тогда они будут счастливыми, здоровыми и молодыми.