Суставы - "больная" тема большинства людей. И речь не только о профессиональных спортсменах, а именно это касается большинства любителей.
Техника бодибилдинга в осоновно для наращивания мышечной массы. И как правило тело тренируют поднятием чрезмерно тяжёлых весов.
Побочный эффект таких истязаний - разорванные связки, и воспалённые суставы. Суставы воспаляются, и образовывается рубцовая ткань, иногда запускается процесс кальцификации, что разрушает и без того хрупкие суставы.
И по этому, упражнения с собственным весом в последовательной гимнастике (о которой в осном я пишу на канале, и стараюсь ей следовать) выполняются тщательно и последовательно, не причиняя ущерба суставам.
Наоборот, укрепят и даже исцелят старые травмы.
Такой эффект объясняется тем, что природный противовес никогда не превышает вес собственного тела.
Человеческий организм эволюционировал в течение сотен лет. И кинезиологи отметят, что последовательная гимнастика аутентична. Кинезиология - наука изучающая движения тела.
Подтягивания - самый удачный пример "аутентичной" природы последовательной гимнастики.
Как нашим родственникам приматам для передвижения по деревьям приходилось подтягиваться на ветках.
Благодаря анатомической памяти человек может быстро научится правильно и безопасно подтягиваться.
Природные движения воздействуют на суставы естественным путём. Именно по этому мышечная система развивается гармонично.
Она укрепляется день за днём.
Суставные ткани перестраиваются, заживляя старые травмы и хронические боли, снижая риск возможных повреждений в будущем.
И по этому, необходимо начинать тренироваться с весом собственного тела. Т к только оно защитит и укрепит ваши суставы.
Предыдущая статья о плюсах занятий с собственным весом