Ты просто устала. Помнишь те ощущения, когда сначала увидела две полоски, а потом сердечко, бьющееся на мониторе УЗИ? Помнишь, как гладила живот, положив на него пиалу с черешней? А первый крик? Запах молочной макушки? Первое «мама» и ручки на твоей шее? Как впервые дула на разбитую коленку, учила кататься на самокате, примеряла первое нарядное платье или привела в спортивную секцию?
Помнишь? Конечно, ты все помнишь. И ты все та же: с сияющими глазами, любящая, лучшая мама на свете. Даже супермамы иногда устают. Пожалуйста, не вини себя за вчерашние крики. Опять сорвалась — на душе скребут кошки. Дала по попе и поставила в угол за разбитую вазу, а ночью, уложив спать, плакала, закусывая губы. Обещала себе, что больше никогда, но все повторяется снова. Дорогая мама, пожалуйста, не казни себя. Это накапливает еще больше разрушающей энергии, которая потом вырывается наружу в виде криков, угроз, запугиваний и шлепков. Это не вся ты. Это только часть тебя, которая берет верх от усталости.
Милая, уставшая мама. Осознание — самый важный и первый шаг на пути к исцелению. Ты снимаешь с себя ответственность, пока находишься в отрицании. Как только ты признаешь проблему, то сможешь решить ее. Не трать энергию на устрашения и наказания. Направь ее для работы над отношениями со своим ребенком. Если между вами возникнет привязанность, то не потребуется наказывать и пугать. Малыш будет слышать и слушать тебя просто так. Он захочет быть хорошим и следовать за тобой из привязанности, а не из страха. Дать по попе всегда проще, чем пригласить его в свою жизнь и качественно наполнять ее. А еще, знаешь, иногда ситуацию легче предотвратить, чем устранять последствия.
Помнишь вчерашнюю вазу? Малыш не разбил бы ее, если бы ты убрала ее, правда? Это называется режиссировать ситуацию и планировать на пару шагов вперед. Это возможно только из позиции зрелого, заботливого взрослого, но для этого нужен ресурс. Дорогая уставшая мама, читающая эти строки. Найди один час в неделю для общения с психологом. Это самая благодарная инвестиция в себя и семью.
Пожалуйста, не экономь на своей душе, но и не забывай, что женщина начинается с тела. Танцуй вместе с детьми или включи любимую музыку на полную в наушниках, когда они спят. Двигайся и давай свободу своему телу. Это наполняет и помогает держаться на плаву. Найди пятнадцать минут на йогу, пока ребенок смотрит мультики. Еще можно петь, рисовать, фотографировать, вести дневник эмоций.
Еще, пожалуйста, составь список маленьких и больших радостей и каждый день дари себе радость из этого списка. Это может быть ароматная чашечка кофе с любимой конфетой, а может и новое платье. И, самое главное, пожалуйста, разрешай себе плакать над всем, что в твоей жизни сейчас не работает, идет не так, не получается и летит из рук.
Дорогая уставшая мама! Поплачь и подумай о том, что так будет не всегда. Завтра будет новый день и ты обязательно справишься. Ты позаботишься о себе и все наладится.
А сегодня ты просто очень устала…
Больше о том, как пережить трудности материнства и приобрести гармонию, читайте в книге «Идеальная любовь неидеальных мам» (16+): https://go.ast.ru/a00ardc