"Как отучить себя опаздывать? Патологически не могу прийти вовремя. Не могу выйти в запасом. За 10 минут до выхода прям тяну время."
Задала вопрос подписчица в канале в Телеграм: https://t.me/+L4sCLogulmwzOTEy, где я делюсь своими наработками, как приходить к своим целям, находить свои настоящие желания, и щедро делюсь своими знаниями и опытом.
Строго говоря, это не вопрос про привычки. Потому что здесь речь идет о невидимых действиях - я не знаю, что происходит в вашей жизни, когда вы не выходите вовремя их дома.
Поэтому покажу, как системно работать с такими проблемами.
Пока мы думаем об исправлении последствий поведения, мы мало что можем изменить. Потому что менять можно действия, которые предшествуют последствиям.
В случае с опозданиями, это могут быть либо действия, приводящие к тому, что вы поздно встаете, и у вас остается мало времени на сборы - это целый комплекс привычек, которые можно менять одну за одной. В материалах канала Телеграм есть серия постов "10 шагов к избавлению от вредных привычек" - пройдите их пошагово. Если будут возникать затруднения на конкретных шагах, пишите.
Насколько возможно сделать это дистанционно, подскажу.
Либо поздний выход - это попытка отсрочить наступление нежелаемых последствий. Такой саботаж - это часто способ продлить время мнимой свободы: "Пока я не вышла из дома, я принадлежу себе и делаю, что хочу. А стоит мне закрыть за собой дверь, как я теряю эту свободу и включаюсь в некие процессы". В этом случае это уже психологическая проблема, которую тоже можно решить, но не в рамках работы с привычками.
4 практических материала, которые помогут вам перейти от размышлений к делу:
✔️ «Как поставить цель правильно»
✔️ Гид по внедрению привычек
✔️ «10 стратегий защиты от выгорания»
✔️ «7 способов справиться с выученной беспомощностью»
📩 Вы получите все эти бесплатные брошюры после подписки на имейл-рассылку.
Переходите по ссылке https://ievleva.pro/letters_zen , оставляйте свой контакт и ждите моего письма.