На консультациях, которые я провожу и онлайн и очно я помогаю:
- осознать и связать бессознательные причины каких-то проблем или вопросов, которые вас не устраивают и хочется изменить, выводим их на сознательный уровень, и тогда я слышу такие фразы:
"Надо же! Обалдеть! Я в шоке, так просто?". И тогда появляется возможность этим управлять. - обрести автономию вместо зависимости, где каждый является автором своей жизни, а не жертвой, агрессором, спасателем, где всегда чувствуется возможность и право выбирать;
- обрести навыки эмоциональной саморегуляции, устойчивости, возможности опираться на себя ,что налаживает как внутренние процессы и состояния, так и коммуникацию с близкими людьми, коллегами и другими людьми;
- найти глубинные причины проблемы. Благодаря использованию образного мышления в работе мы через чувства выходим на самый глубинный конфликт, который лежит в основе проблемы. Только таким образом, можно его решить и поменять череду последующих повторений, ошибок, попыток, последствий и тд.
- найти те ресурсы и тот потенциал, который человек не видел у себя и после наших встреч начинает использовать. Это и новый взгляд на себя и свои возможности и новое ощущение себя.
Еще три момента:
1) Я берусь только за конструктивные запросы, где человек не питает иллюзий изменить другого, а готов сам меняться. Можно только изменить контакт с кем-то, привнося туда новый стиль общения, новый посыл, изменив что-то в личных границах, тогда и партнер или родитель может изменить свое отношение, но это следствие.
2) В работе с клиентами я вижу своей задачей сделать так, чтобы вы сами для себя потихоньку становились психотерапевтом, а не ходили годами к специалистам, я обучаю навыкам саморегуляции, рефлексии (самоанализ) и поиска лучшего варианта для себя. В результате вы, как исследователь начинаете узнавать себя, понимать и принимать. Наша ответственность за результат делится на двоих.
3) В нашей работе Вас ждет безопасное в эмоциональном плане, комфортное, бережное пространство, куда вы можете принести все, что вас беспокоит и никогда не получите оценки с моей стороны, мы будем искать лучший вариант решения именно для вас.
А также, я могу показать свою уязвимость и чувствительность и прослезиться вместе с вами, поскольку, чтобы лучше вас понять мне нужно присоединиться к вашим чувствам), параллельно сохраняя чувство опоры и на время это может стать опорой для нас двоих. А еще, перед первой консультацией, я тоже всегда волнуюсь как сложится наш альянс) и это нормально, мы ведь живые люди, а не роботы.
И если кратко и в целом, что мы делаем на консультациях:
- мы находим и осознаем свои ПРАВА на очень многие моменты, которых не чувствовали раньше,
- мы снимаем с себя ответственность за чувства других и берем на себя за себя,
- находим глубинные негативные установки, которые рулят нашими мыслями, эмоциями, а соответственно поведением,
- убираем искажения восприятия себя и других, снимаем негативный фильтр,
- снимаем проекции (когда я проецирую свою тревогу на ребенка или вижу, в начальнице свою маму, которая постоянно меня обесценивает),
- наполняемся ресурсом, возвращаем себе свою ВОЛЮ, СВОБОДУ, СМЫСЛЫ, возможность опираться на СВОИ ценности, а не чужие,
- находим в результате какой ситуации мы, к примеру, сделали ошибочный вывод о себе, о мире, находим, кто нам внушил что-то, чем мы теперь неосознанно пользуемся, хотя давно уже пора отказаться,
- начинаем слышать себя и опираться на свои правила, и еще много много чего…
Автор: Козельская Марина Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru