Для нарцисса то, то вы даже подумали о варианте разрыва, — это уже за гранью добра и зла. Это означает, что его контроль над вами ослаб, что зубья капкана оказались не такими уж надежными, а степень влияния нарцисса на вас была переоценена. Опять же: как вы вообще посмели? Как у вас язык повернулся? Как такая мысль могла прийти вам в голову?
Если вы скажете нарциссу, что хотите разойтись, он моментально включит зайку и начнет вести себя как любящий, заботливый, поддерживающий и черт знает какой еще милашка. Цель всего это спектакля — затянуть вас обратно в разрушительные отношения, а ради такой цели нарцисс даже может начать извиняться, каяться и обещать измениться. Не верьте! Это всего лишь способ вернуть вас обратно в капкан, и на этот раз захлопнуть его еще крепче, чем раньше.
Но давайте представим, что вам все же удалось вырваться и уйти подальше от вашего нарцисса. Прежде, чем открывать бутылку шампанского, на секунду остановитесь: уверены ли вы, что на этом правда все закончено? Чаще всего бывает, что это оказывается совсем не так.
В современной психологии есть слово «гуверинг» (от английского hoover — «пылесосить»), которое означает втягивание (или засасывание) вас обратно в отношения после разрыва. Чаще всего гуверинг практикуют именно нарциссы: если вы уходите от них, они не оставляют вас в покое до тех пор, пока вы не вернетесь обратно.
Важно понимать: гуверинг не имеет совершенно ничего общего с любовью. Нарцисс тянет вас назад не из великого и светлого чувства, а из пустоты, которая образовалась в нем из-за вашего ухода. Он просто потерял источник нарциссического ресурса и жаждет вернуть его обратно (зачастую, кстати, чтобы чуть позже самостоятельно закончить отношения).
На этапе гуверинга нарцисс может на время снова стать тем, кем был, когда у вас все только начиналось. Он может включить режим «обаяшка» на полную катушку, может забрасывать вас цветами и любовными сообщениями, красиво ухаживать, постоянно восхищаться, а также регулярно демонстрировать, как он — бедняжка — без вас страдает.
Не откликнуться на это бывает ой как непросто, но единственный способ не вернуться обратно — это сжать волю в кулак и вытерпеть эту любовную вакханалию, пока она сама не сойдет на «нет»
Как же конкретно это сделать? Ловите список основных способов взаимодействия с нарциссическими бывшими
По возможности, ноль контактов
Если у вас нет общих детей, то рецепт прост: блокируйте эту пакость везде, где только сможете. Заблокируйте в телефоне и в социальных сетях, заблокируйте во всех известных науке приложениях, а если нарцисс вдруг надумает прислать вам рукописное письмо обычной почтой (да, они те еще затейники) — порвите это письмо, не читая.
Помните: любой контакт может стать той ниточкой, за которую вас постепенно притянут обратно. Совершенно ни к чему так рисковать ради очередной дозы вранья, которой может накормить вас разблокированный нарцисс.
Но что делать, если общие дети все же есть?
Здесь придется ставить границы и жестко дозировать общение. Основной смысл: мы контактируем только в той степени, без которой нельзя обойтись. Все, что за пределами обсуждения жизни детей, — моментально улетает в игнор.
Не верьте, когда он будет извиняться
А он будет, и еще как! Ведь это самый простой способ заманить вас обратно — признать свои ошибки и пообещать, что больше такого не повторится. Не верьте! Нарциссы никогда не извиняются искренне, они на это в принципе не способны, и все их извинения — это лишь еще один способ манипуляции, за который — если поведетесь — вам потом придется горько заплатить.
Откажитесь от общения с теми, кто на его стороне
Это могут быть ваши общие (или ваши личные) друзья, это могут быть родственники, могут быть соседи, — кто угодно. Важно то, что через них нарцисс может снова и снова выходить с вами на связь, передавать вам свои сообщения, а то и уговаривать общих знакомых повлиять на вас, чтобы вы одумались и вернулись обратно.
Лучше всего как минимум на время полностью прервать общение с теми, кто остался на стороне нарцисса. Во-первых, так вы уберете еще один способ контакта, а во-вторых, оградите себя от бесконечных «Подумай еще как следует, он же такой зайчик»
Осознайте, что без него вам лучше
Поначалу это будет нелегко. «Зайчики» умеют так глубоко залезть под кожу, что их отсутствие на первых порах может вызывать практически физическую ломку. Он будет мерещиться вам в толпе прохожих, каждая песня по радио будет напоминать о нем, вам будет тяжело ходить по улицам и местам, где вы бывали вместе. Но есть и хорошая новость: это обязательно пройдет, и на место тоске придет настоящая, чистая, наполненная радостью жизнь.
Заключение
В наших отношениях с экс-мужем был момент, когда стало очевидно, что я так больше не могу. И тут случился ярчайший эпизод (раньше тоже такое бывало, но не так ярко) резкого включения «зайки». Муж пригласил меня на фантастический спектакль (он знает, что я люблю театр), мы вместе на него сходили, было много эмоций.
И вот мы едем в машине после спектакля, и он мне говорит: «Моей любви хватит, чтобы разморозить тебя. Ее хватит на нас двоих». Максимально пафосно, красиво, но уже не верю. Хотя верить очень хочу.
При этом до этого момента у нас был разговор, где я сказала, что не могу ему больше доверять, как раньше . Слишком долго я зачем-то терпела неадекватное обращение со мной. Букетом цветов или подарком уже не получится исправить. Сколько длился этот неадекват, столько же надо вести себя адекватно, тогда есть шанс на возвращение доверия.
А еще через какое-то время он подарил мне открытку с прекрасным стихотворением. Стихи были не его, но он переписал каждое слово от руки, — это тоже был красивый и милый жест, меня это тронуло до глубины души. Даже когда все закончилось, я не смогла порвать или выбросить эту открытку, вернула ее экс-мужу через какое-то время после возвращения обручального кольца.
Вот так хотелось верить: несмотря на все годы, несмотря на весь опыт, несмотря вообще ни на что.
