Казалось бы – где стопы, а где осанка, правда? Но вы удивитесь, друзья, на самом деле, наши стопы напрямую влияют на нашу осанку! О том, почему стопы действительно так важны для здоровья нашего позвоночника и хочу сегодня с вами поговорить.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Зеркало здоровья
По сути своей, наши стопы – это основание всего скелета. И от состояния стоп напрямую зависит правильная и слаженная работа всего опорно-двигательного аппарата (это и позвоночник, и мышцы, и связки, и суставы, и даже нервы!).
Именно благодаря стопам мы можем удерживать свое тело в вертикальном положении в течение долгого времени, выдерживая огромные статические и динамические нагрузки!
Главная отличительная черта стоп - это менее подвижные суставы (по сравнению с другими суставами), но более мощные сухожилия и мышцы. А благодаря тому, что стопа по своему строению напоминает свод арки, мы можем высоко прыгать, быстро бегать и много ходить и при этом не причинять вреда нашему позвоночнику.
Как стопы влияют на наш организм
В повседневной жизни мы обычно уделяем нашим стопам мало внимания. И даже не задумываемся иной раз, как сильно страдают стопы от неудобной тесной обуви, высоких каблуков или наоборот – полного отсутствия каблука.
Я читала статистику, согласно которой больше чем у 60% людей идет деформация стоп, но знают об этом только 20%, представляете?
Самые основные примеры деформации стопы:
- Это конечно плоскостопие в первую очередь
- Искривление пятки
- Искривление пальцев
- Всеми ненавистная выпирающая «косточка» у основания большого пальца
- И конечно шпоры на пятках
Любая деформация стопы очень негативно отражается на нашем теле – есть такое выражение «стопы крепятся к затылку» и это абсолютно верно!
Влияние стоп на позвоночник и осанку
Если стопы не в порядке, это приводит к сколиозу, лордозу, кифозу и другим изменениям осанки. А вдобавок с возрастом еще и повышается нагрузка на суставы, особенно на тазобедренные и коленные. Из-за деформации стоп происходит нарушение здорового изгиба позвоночника, а это уже смещение позвонков, протрузии и риск появления межпозвонковых грыж.
Если вы часто испытываете боли в спине и шее, у вас бывают головокружения, шум в ушах или вы наблюдаете у себя скованность движения – обратите внимание на свои ступни!
Как предотвратить развитие деформации стоп
1. Больше ходите босиком
Особенно, по пересечённой местности и в разную погоду. Конечно я не имею в виду, что вы должны ходить босиком в любую погоду, переохлаждаться нельзя, но разный температурный режим нужен. Как и разная фактура под ногами: мягкая земля, камни, трава, песок и тд все это позволит включать в правильной последовательности определенные группы мышц ног
2. Носите правильную обувь
Обувь не должна быть жесткой и тесной, не должна сжимать пальцы. Также в правильной обуви обязательно должен быть задник или хотя бы мягкий ремешок, который будет фиксировать вашу пятку. Подошва обязательно должна быть прочной и гибкой, чтобы не сковывать естественное движение. И конечно нужен небольшой каблук 2-3 см вполне достаточно чтобы принять на себя ударную нагрузку
3. Не забывайте о правильной нагрузке для своих стоп
Особенно на регулярной основе в качестве профилактики! Самомассаж ступней вы можете делать вообще в любое удобное для вас время – катайте скакалку, валик или мяч буквально сидя на диване. Еще не забывайте, что занятия плаванием очень помогают надолго сохранить здоровье стоп!
А прямо сейчас я подготовила для вас комплекс упражнений, который поможет бережно и эффективно проработать ваши стопы:
Дорогие мои, если вы хотите позаботиться о здоровье и красоте своих стоп, то у меня для вас есть простой, но эффективный комплекс для их укрепления. Вы можете приобрести его сейчас по специальной цене – всего за 1000р!
Для этого вам нужно написать в комментариях или мне на WhatsApp «ХОЧУ КОМПЛЕКС ДЛЯ СТОП!» по номеру +7-915-482-45-87
Дорогие мои, а вас беспокоят проблемы со стопами?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!