Долгожданное лето. Время долгих прогулок на свежем воздухе и купания в водоёмах. Погода непредсказуема, например в Москве +15, а в Новосибирске +37.
О чем не нужно забывать в это время года:
1. Головной убор
Главная задача головного убора летом - защита от солнца. Воздействие ультрафиолета на кожу и волосы, это обратная сторона красивого загара и получения витамина D. Правильный головной убор поможет защититься от ожогов и солнечных ударов. Качественные головные уборы сделаны из льна, хлопка, батиста и шелка.
Критерием при выборе головного убора являются:
- легкость
- натуральный материал
- светлый цвет
2. Вода
Не квас, не сладкие и газированные напитки, а именно вода!
При жаркой погоде организм быстро теряет жидкость, а вместе с ней - такие необходимые сердцу и сосудам микроэлементы, как магний и калий. Кровь становится густой, медленно течет по сосудам, образуются тромбы - что может стать причиной инсульта. А также головной мозг испытывает недостаток кислорода, что тоже чревато инсультом. В жару сосуды расширяются, кровяное давление падает, сердце вынуждено работать с нагрузкой, что ведет к плохому кровоснабжению мозга.
Поэтому вода всегда должна быть под рукой, чтобы в любой момент утолить жажду и справиться с обезвоживанием.
В летнее время количество кровоизлияний в ткани головного мозга возрастает. Поэтому каждый должен знать как распознать инсульт:
- Речь. Попросите пострадавшего назвать его имя. Сможет ли он внятно его произнести.
- Руки. Проверьте координацию. Может человек поднять руки и удерживать их над головой.
- Лицо. Проверьте не пострадала ли мимика. Не перекошено ли лицо.
- Время. Если был замечен любой из этих признаков, срочно вызывайте скорую, важна каждая минута.
3. Солнцезащитный крем
Наш организм умеет синтезировать витамин D самостоятельно. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Его количество в этом случае зависит от многих факторов: время суток, сезон, географическая широта и особенности кожи. Но если солнце очень активное, спасёт от опасности лучей специальная косметика от загара: лосьоны; кремы; стики, помады; гели; масла; пасты; спреи; муссы, где на этикетке указано, что она блокирует УФ-A и УФ-B (UVA и UVB) лучи.
SPF (от англ. sun protection factor) - фактор защиты от солнца. А коэффициент SPF показывает уровень защиты, который получает человек при использовании косметики. Чтобы надежно защитить кожу, выбирайте крем с SPF 15 и выше. Если у вас светлая кожа, то подойдет SPF 30 или 50.
SPF не имеет отношения к продолжительности защиты от солнца. Независимо от коэффициента повторно наносить солнцезащитную косметику нужно каждые два часа.
Дополнительный уход для кожи лица - маска на основе “Наринэ-Форте”:
- расширяет поры и нормализует кровообращение, что значительно повышает эластичность кожных покровов - усиливает защитные функции кожи - очищает и освежает
Чтобы маска оказала должный эффект на кожу, необходимо наносить ее на очищенную от загрязнений поверхность. В этих целях можете использовать лосьон или тоник. Через 15-20 минут смойте её теплой водой, а если делали маску перед сном, можно оставить на ночь.
Лето прекрасное время года, главное быть к нему готовым и уделять внимание своему здоровью.
Берегите себя и своих близких!