Современный фитнес для новичка крайне травмоопасен, особенно это касается сухожилий и суставов. Все суставы обслуживаются чувствительными мягкими тканями - суставными сумками, сухожилиями, фасциями и связками, которые не предназначены для тяжелой атлетики.
Самые слабые зоны организма:
- Запястья
- Локти
- Колени
- Нижняя часть спины
- Бедра
- Ромбовидные мышцы (поднимающие лопатку)
- Позвоночник
- Шея
- Плечи
Чаще всего тяжелоатлеты страдают от хронической боли в суставах.
На тренировках можно наблюдать как атлеты обматывают колени, запястья бинтами, поддерживают спину поясом.
Мышечная масса растет такими темпами (особенно при употреблении стероидов...) что суставы просто не справляются.
И для того чтобы себя обезопасить и сохранить, следует для начала выполнять укрепляющие упражнения!
И поэтому дорогой друг, на этом канале ты найдешь для себя полезную и последовательную информацию, которая сделает Нас сильнее.