Многие люди, следящие за своим питанием, очень любят сладкое. Большинство десертов, которые можно купить в магазинах, содержат сахар, консерванты, вредные жиры и другие компоненты.
Тем не менее, в ближайшем супермаркете можно найти сладости, которые несут в себе что-то полезное. Они также содержат сахар, много калорий, однако, наряду с этим имеют в составе ряд нужных организму веществ и витаминов, а также имеют простой набор ингредиентов.
Халва
Натуральная восточная халва имеет в своём составе только натуральные ингредиенты и необычайно полезна. Промышленные рецепты халвы хоть и отличаются, тем не менее, тоже содержат полезные компоненты. Подсолнечная халва изготавливается из семян подсолнечника и сахара. Она содержит клетчатку, витамины группы B, полиненасыщенные жирные кислоты, а также калий, магний, фосфор.
Козинаки
Классические козинаки изготавливаются из семян подсолнечника и сахара. Только семена уже используются цельные, что несёт существенную пользу. Козинаки могут быть также изготовлены из кунжута, арахиса и других семян и орехов. Козинаки содержат клетчатку, а также ненасыщенные жирные кислоты Омега-6, которые положительно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. Козинаки содержат растительные белки и все полезные вещества, содержащиеся в цельных орехах и семечках.
Зефир
В состав зефира входит яблочное пюре, желатин, сахар, яичный белок. Зефир содержит белки, которые нужны организму для строительства мышц и восстановления. Зефир имеет низкое содержание жиров и гораздо меньше калорий, чем другие сладости. Благодаря яблочному пюре в составе, зефир содержит ряд витаминов, фосфор, железо, калий и другие полезные вещества, а также пектин, благоприятно влияющий на пищеварение.
Если вы хотите купить наиболее качественный продукт без лишних консервантов и наполнителей - стоит внимательно читать состав и не брать первый попавшийся и самый дешевый вариант. Также у продуктов с натуральными ингредиентами обязательно стоит обращать внимание на дату производства и срок годности.