"Подумаешь, сколиоз", - думают многие. "Ну да, одно плечо выше другого, это не очень красиво. Да, таз кривой, но это почти не заметно, особенно под одеждой". Однако сколиоз влияет не только на красоту тела. Боковое искривление позвоночника очень вредно для здоровья. Почему? Разберём этот вопрос на конкретных примерах.
Рассмотрим правосторонний поясничный сколиоз, то есть искривление поясничного отдела в правую сторону. Смещённые вправо поясничные позвонки оказывают давление на правую часть брюшной полости, особенно если сколиоз уже не 10 или 20 градусов (от оси позвоночника), а более существенный.
А что у нас находится справа? Печень и желчный пузырь. Мягко говоря, это довольно важные органы, важные в плане жизнеобеспечения организма. Печень помогает вместе с желчью вводить продукты метаболизма, поддерживает постоянный состав крови, очищает её, а ещё является важной частью иммунной системы. А желчный пузырь накапливает желчь и переводит её в кишечник. Ну а желчь - это необходимая пищеварительная жидкость, которая обеспечивает разложение и усвоение жиров.
И вот из-за сколиоза печень и желчный пузырь начинают сдавливаться, утрачивают своё естественное положение и не могут работать нормально. Но это лишь некоторые из негативных последствий поясничного сколиоза.
Ведь между всеми позвонками проходят спинномозговые нервы, это очень важные ответвления спинного мозга. Например, есть очень полезный поясничный нерв L3, он иннервирует среднюю ягодичную мышцу. При правостороннем сколиозе поясничные позвонки начинают сдавливать левую часть этого нерва (на него давят либо сами позвонки, либо грыжа межпозвонкового диска).
Поэтому у человека слабеет левая ягодичная мышца (ведь нарушается её иннервация и кровоснабжение), и начинает деградировать левый тазобедренный сустав. Ведь именно средняя ягодичная мышца (когда она здоровая и сильная) стабилизирует тазобедренный сустав в боковой плоскости, не даёт ему расшатываться и разбалтываться.
А ещё есть поясничный нерв L2, который иннервирует квадрицепс (мышцы передней стороны бедра). Поэтому при сдавливании этого нерва квадрицепс слабеет, и начинает щёлкать коленный сустав.
А ещё есть поясничный нерв L4, от которого зависит предстательная железа (и при нарушении её иннервации развивается простатит). Из нерва L4 исходит седалищный нерв, и при его защемлении человек страдает от ишиаса (боли в ноге). От этого же нерва зависит задняя большеберцовая мышца, при ослаблении которой развивается плоскостопие.
А от поясничного нерва L5 зависит работа длинного разгибателя большого пальца. Казалось бы, мелкая и малозначительная мышца, но это не так. Длинный разгибатель большого пальца очень важен во время ходьбы, он обеспечивает нормальное отталкивание стопой от земли при каждом шаге.
Если поясничный сколиоз ещё не стал хроническим, если ситуация не запущенная, то будет достаточно всего нескольких упражнений для его коррекции.
Но надо делать не какие попало, а специальные упражнения для нормализации работы тех мышц, от которых зависит поясничный отдел позвоночника. Часть этих упражнений показаны в видеоролике:
Здесь объясняется, как именно надо работать с квадратной мышцей поясницы, и как с помощью самомассажа воздействовать на боковые мышцы живота.
Но если сколиоз застарелый, и уже не первой, а второй или даже третьей степени, то понадобится больше особых упражнений. Их упорная, грамотная и регулярная практика поможет как минимум смягчить, уменьшить нарушения, а значит, улучшить здоровье.
Помимо выполнения специальных упражнений, важно также следить за привычными положениями тела. Часто к сколиозу приводят именно несимметричные позы (например, сидение или желание с акцентом на один бок).
Во многих случаях поясничный сколиоз является причиной грудного. Например, при правостороннем поясничном сколиозе развивается левосторонний грудной сколиоз (искривление груди в левую сторону). Ведь тело таким образом пытается компенсировать боковой поясничный изгиб, чтобы не упасть на левый бок.
А в грудном отделе позвоночника, как уже многие догадались, тоже есть спинномозговые нервы. Например, нерв Th2 иннервирует иннервирует клапаны сердца и коронарные артерии, а также пищевод. Нерв Th6 иннервирует желудок, и при его сдавливании является изжога, гастрит или даже язва. Нерв Th7 иннервирует двенадцатиперстную и поджелудочную железу, а от нерва Th11 зависят почки и мочеточники, при его поражении возникает расстройство мочеиспускания.
Возможен также и шейный сколиоз, и развитие компрессии шейных нервов тоже очень опасно для здоровья. Например, от шейных нервов C5, C6, C7 зависят мышцы плеч и рук. При правостороннем шейном сколиозе возникает риск защемления левых шейных нервов, из-за чего в области плеч, лопаток, предплечий и в пальцах левой кисти появляется онемение, левая рука и плечо (дельтавидные мышцы) слабеют.
Это что касается нижних спинномозговых нервов, а ведь есть ещё и верхние. Шейный нерв C4 иннервирует губы, рот, и при его поражении появляется хронический насморк, проблемы с горлом.
Нерв C3 иннервирует область, ушей, зубы, поэтому при его поражении развивается глухота, и страдает ротовая полость. Нерв C2 иннервирует область лба и язык, его компрессия приводит к появлению головных болей.
А шейный нерв C1 влияет на кровоснабжение головы, поэтому с ним нарушается сон, человек страдает от бессонницы, повышенного внутричерепного давления, и хронической усталости.
Подробнее о значении нервов спинного мозга можно узнать из этой статьи (в ней приведены ссылки на видеоролики с подробным описанием роли всех нервов позвоночника).
Таким образом, сколиоз - это не только некрасиво, но ещё и вредно, и очень опасно. Для восстановления нормального состояния позвоночника нужны специальные упражнения. Они показаны в видеокурсе "Методы исправления сколиоза" (этот видеокурс можно заказать, написав по электронной почте: valeo2020valeo@yandex.ru или на телеграм канал: t.me/registr1209).
Он содержит полную программу
Он содержит демонстрацию 25 упражнений (7 упражнений для коррекции шейного сколиоза, 7 упражнений для коррекции грудного сколиоза, и 11 упражнений для коррекции поясничного).
При этом объясняется, как разобраться, какие именно упражнения и в каком режиме следует выполнять при разных видах сколиоза. Например, при правостороннем поясничном сколиозе правая квадратная мышца поясницы слишком растянута, и поэтому её не следует еще больше растягивать, а наоборот - надо усиливать (и аккуратно укорачивать) специальными упражнениями.
Осознанная практика этих упражнений помогает устранить опасные последствия бокового искривления позвоночника, а значит, значительно укрепить здоровье.
А если вы хотите освободиться от сутулости (исправить грудной гиперкифоз или поясничный, шейный гиперлордоз), пригодятся упражнения видеокурса "Укрепление позвоночника". Он включает в себя 140 упражнений, которые помогут восстановить нормальную работу шейного, грудного, поясничного, также крестца и копчика (этот видеокурс можно заказать, написав по электронной почте: valeo2020valeo@yandex.ru или на телеграм канал: t.me/registr1209).
Он содержит полную программу
Благодаря их практике восстанавливается нормальное кровоснабжение спинного мозга, освобождаются сдавленные спинномозговые нервы, нормализуется приток и отток крови к глубоким мышцам спины.
Если статья интересна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Также приглашаю подписаться на телеграм канал "Причины Здоровья" по этой ссылке: