Жара не только повод для отдыха, но и время, когда обостряются хронические заболевания. Недаром в жаркую погоду ряд хронических заболеваний требует к себе особенно внимательного отношения. Среди них и сахарный диабет. В частности, вероятность получить тепловой удар в жарких условиях у диабетиков гораздо выше, чем у здоровых людей. В летний период уровень сахара меняется быстрее и сахарный диабет в этот период может потребовать контроля больше, чем обычно. Жара и влажность могут повлиять не только на уровень сахара и общее состояние организма, но и на лекарства, приборы и расходные материалы. Основная проблема заключается в том, что при высокой температуре происходит обезвоживание организма вследствие усиленного потоотделения, так организм пытается охладиться.
Эндокринологи дают советы пациентам с сахарным диабетом.
Соблюдаем питьевой режим
В жаркую погоду рекомендуется выпивать по 1,5-2 литра жидкости в день, при отсутствии противопоказаний – до 3-х литров в сутки. Отдавайте предпочтение воде, минералке, чаю. Избегайте сладких напитков и очень холодных. Особенно важен питьевой режим для пациентов, принимающих препараты группы иНГЛТ2.
Корректируем питание
Из рациона рекомендуется исключить жирную, жареную пищу, алкоголь. Легкая пища – лучший вариант. В жаркую погоду снижается аппетит, но людям с сахарным диабетом голодать ни в коем случае нельзя – это может привести к снижению уровня сахара крови. Поэтому соблюдайте обычный режим питания.
Но следует помнить, что в некоторых летних фруктах много легкоусвояемых сахаров, у них высокий гликемический индекс, в частности, в винограде, арбузе, дыне, черешне, клубнике, персике, абрикосе, сладкой груше, банане. А вот черника, наоборот, помогает регулировать сахар в крови. Полезна также черная смородина и шиповник. Если вы решили побаловать себя ягодами или фруктами, уменьшите количество хлеба и других углеводов, количество ягод не должно превышать 1-2 стаканов в день, а фруктов – до 300 граммов в день. Важно соблюдать меру, индивидуально подбирать для себя ежедневную порцию.
Контролируем гликемию
Самоконтроль уровня гликемии рекомендуется проводить не менее 4-х раз в сутки. Пациентам, принимающим препараты сульфанилмочевины или использующих в лечении инсулины, особенно важно контролировать уровень гликемии в случае пропуска приема пищи или употреблении меньшего количества еды, чем предполагалось, поскольку при этом увеличивается риск гипогликемических состояний.
Дифференцируем гипогликемию от перегрева
В жаркую погоду важно уметь отличить гипогликемическое состояние от перегрева. Симптомы похожие: возможны резкая слабость, помутнение сознания, изменение зрения, обморок, судороги. Любое ухудшение самочувствия – это повод найти прохладное место, где вы сможете отдохнуть от жары и, конечно же, дополнительно измерить сахар крови.
Следим за давлением
Необходимо контролировать артериальное давление не менее 2-х раз в сутки. При необходимости чаще.
Продолжаем принимать лекарства
Нельзя самостоятельно отменять назначенные лекарственные препараты, при необходимости корректировать дозу можно только по согласованию с врачом.
Правильно храним и транспортируем лекарства
Инсулин и пероральные сахароснижающие препараты нельзя оставлять в жарком помещении и на солнце. При транспортировке инсулина рекомендуется использовать специальную сумку-контейнер. При транспортировке глюкометра также важно не оставлять прибор и тест-полоски в жарком помещении, в машине или на солнце. Их нужно хранить при температуре 4-20 градусов С. Кроме того, жара снижает эффективность диабетических препаратов. И пероральные лекарства, и инсулин характеризуются ограниченным температурным интервалом терапевтического действия. Выше определенной температуры они теряют эффективность. На каждой упаковке лекарства описаны необходимые условия хранения. Если их не соблюдать, использовать лекарства уже нет смысла.
Бережем ноги
Не рекомендуется ходить босиком: ни по садовому участку, ни по траве, тем более по горячей поверхности (асфальту, песку). Проводить садовые работы в открытой обуви также не рекомендуется. Выбирайте удобную проветриваемую обувь из натуральных материалов. Следите, чтобы не образовывались мозоли или микротравмы при ношении открытой обуви. Осматривайте ноги после каждой прогулки. После мытья ног смазывайте их кремом с содержанием мочевины, т. к. сухость кожи при сахарном диабете создает риск появления трещин, а затем и язв.⠀
Помним простые правила
Носим головной убор, в самые жаркие часы воздерживаемся от физических нагрузок, не подставляемся под солнца, а при ухудшении состояния обращаемся к врачу. Планируйте работу на открытом воздухе или физическую нагрузку на открытом воздухе до 10-11 часов и после 16-17 часов. Если не можете попасть в этот интервал, то лучше заниматься фитнесом в закрытом помещении с кондиционером.
Эти рекомендации помогут вам избежать осложнений заболевания в летний период, помогут оставаться деятельным и активным и не нарушат Ваши планы на работу и отдых.
ДАННАЯ ИНФОРМАЦИЯ НОСИТ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА.
По материалам: