Обида
Каждый человек описывает ее по-разному: у одного звенит в голове, у другого краснеют щеки, у третьего всё плывёт перед глазами. У кого-то тело замирает, сжимается, а кто-то как-будто проваливается в пустоту...Тело реагирует по-разному, а чувство непереносимо до такой степени, что хочется исчезнуть с лица земли.
Такая реакция останавливает всякую жизнь внутри человека. И его как будто больше нет. Или он здесь, и одновременно где-то далеко. Хочется убежать и спрятаться. Что он и делает, только внутри себя. Телом он присутствует, но в общении с человеком (в контакте) уже нет. Он другого не слышит, не отражает, говорит не то.
Конечно, он так защищается и естественно по-другому не может. Иначе ответил бы, или расписал бы все свои успехи и достоинства! Но он защищается от людей, чтобы не стало еще обиднее. Тем самым лишает себя их принятия.
В обычной жизни считается, что обида связана с другими людьми. Он что-то сделал, она обиделась. Кажется, что обида - результат действий другого человека. Тогда я оказываюсь в зависимости от поступков другого. На самом деле обида - это наше чувство и у нас всегда есть выбор обидеться или нет. Часто мы чего-то ждём от других, но надежды не оправдываются и мы обижаемся.
Можно ждать, что мужчина будет вести себя определенным образом по отношению к нам или мама будет более деликатна в общении, подруга сдержит обещание. Появление обиды связано не только с поступками другого человека, но и с ожиданиями о том, как этот человек должен со мной поступать. Вот, здесь самое время понять, что мы не можем управлять действиями мужа, мамы, подруги. Мы можем не ждать того, что человек дать не может.
Для этого нужно понять, что вы хотели получить, когда обиделись. Внимание, поддержку, любовь, принятие? Понять и попросить напрямую. Так и сказать: "я хотела бы, чтобы ты..." Ведь если вы чего хотите, но ждёте, что другие поймут сами, это тупик.
Вы можете всем видом показывать, что обиделись (плакать, игнорировать, провоцировать, проявлять претензии), но ситуация не изменится. Подумайте, чего вы хотите получить на самом деле: чтобы человек чувствовал вину и мучился или договориться с ним.
К обиде можно привыкнуть, то есть начать регулярно реагировать на похожие ситуации именно обидой. Решением может быть осознание, что обида - это результат наших ожиданий от другого человека. Он не должен чувствовать вину только от того, что мы обиделись. И может поступать по-своему.
За нашей обидой находятся наши желания. Сделайте для себя то, что хотели получить от другого человека. Посмотрите вокруг. Кто ещё может вас выслушать? Или поддержать..Проявить интерес...
Вы можете удивиться, как много вокруг людей, которые готовы что-то предложить))
Автор: Долгополова Ирина Валерьевна
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru