Сегодня хочу обратить ваше внимание на важность контроля за работой щитовидной железы.
Щитовидная железа - это небольшой, но важный орган, который контролирует:
👉 нормальный обмен веществ ⠀⠀
👉 обмен углеводов и холестерина ⠀⠀
👉 синтез белка ⠀⠀
👉 образование и расходование энергии в организме ⠀ ⠀⠀
Соответственно, сбой в работе щитовидной железы в любом возрасте оказывает негативное влияние на здоровье. ⠀⠀
Кроме этого, у женщин функция щитовидной железы очень тесно связана с работой репродуктивной системы. И если железа начинает плохо работать, то всегда, как следствие, нарушается работа яичников. Отсюда возникают риски развития заболеваний молочных желез, матки и яичников. ⠀ ⠀⠀
Но и при неправильной работе репродуктивной гормональной системы функция ЩЖ также нарушается. Именно поэтому при снижении функции яичников в перименопаузе и климаксе очень часто выявляется гормональная недостаточность ЩЖ (гипотиреоз). ⠀ ⠀⠀
Что нужно для нормальной работы щитовидной железы❓ ⠀⠀
В первую очередь - полноценное питание, в котором обязательно будет достаточное количество белка. ⠀Для образования гормонов ЩЖ нам нужен тирозин (аминокислота), который содержится, прежде всего, в продуктах животного происхождения: сыр, яйца, мясо. Также тирозин есть в сое, семенах льна, кунжута, других семенах и орехах. ⠀
Помимо белка, для здоровья ЩЖ нужно достаточное количество йода, т. к. этот элемент входит в состав гормонов щитовидной железы. Йод - это рыба, морепродукты, водоросли, хурма, фейхоа, йодированная соль. ⠀⠀
Включайте вышеперечисленные продукты в свое питание, и щитовидная железа скажет вам «спасибо». ⠀ ⠀⠀
Также ЩЖ нужны цинк, селен и железо. Поэтому обратите внимание на продукты, богатые цинком и селеном: говядина, рыба, морепродукты, бобовые, цельнозерновые крупы, орехи и семечки. ⠀ ⠀⠀⠀⠀
❗Важно: у многих женщин встречается выраженный дефицит железа, особенно при наличии обильных менструаций, кровотечениях, миоме, эндометриозе. В таких случаях одним питанием поднять уровень железа не получится - необходима терапия лекарственными препаратами железа (БАДы также не помогут).
Также щитовидная железа «любит» правильный образ жизни, полноценный ночной сон и регулярную физическую активность, т. е. тот самый комплексный подход к здоровью, о котором я всё время говорю. ⠀ ⠀⠀
⚡Мне очень часто приходится сталкиваться с тем, что одни пациентки, чтобы проверить работу щитовидной железы, регулярно сдают анализы крови, но не делают УЗИ ЩЖ. ⠀⠀
И, наоборот, есть женщины, которые регулярно делают УЗИ, но почему-то никогда не сдают анализы. И тот, и другой подход в корне не верны❗ ⠀ ⠀⠀
Потому что ЩЖ может иметь серьезные изменения вплоть до развития рака, но при этом анализы крови на гормоны могут быть совершенно нормальными. Или, наоборот, УЗИ может показывать, что с щитовидной железой всё хорошо, а вот гормоны она вырабатывает неправильно (недостаточно или, наоборот, слишком много). ⠀ ⠀⠀
Отдельно отмечу, что рак ЩЖ может возникнуть в достаточно молодом возрасте. К развитию этого заболевания предрасполагают: ⠀⠀
🔻 радиационное излучение ⠀⠀
🔻 частое рентгенологическое обследование зоны ЩЖ ⠀⠀
🔻 хронический дефицит йода в питании ⠀ ⠀⠀
Поэтому, берегите здоровье ЩЖ. И регулярно контролируйте ее состояние:
◾ 1 раз в год сдавайте анализ крови на ТТГ для того, чтобы понять, насколько правильно ЩЖ вырабатывает гормоны. ⠀⠀
◾ Делайте УЗИ щитовидной железы не реже, чем один раз в 2–3 года (если на предыдущем УЗИ не было изменений). ⠀⠀
◾ Если на предыдущем УЗИ выявлены изменения, контроль проводится 1 раз в год. ⠀
При любых отклонениях от нормы по данным анализа крови или УЗИ обязательна консультация эндокринолога.
Если есть вопросы, задавайте в комментариях.
----------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks
----------------------------------------------------------------------------------------