4 причины почему это происходит и как это можно исправить. Делюсь своими идеями🤗
Доброго зожного утра, мои любимые худеющие и не только. Всем вагон позитива🤗 и теплого летнего дня🌞 (у нас обещали дождь)
"Все я знаю про это похудение, читаю, слушаю, смотрю передачи, но никак не могу похудеть, почему?”
Я часто задавалась этим вопросом. За 20 лет своего похудения я чего только не начиталась и не напробовалась (до того, как пошла учиться на нутрициолога)
Действительно, информации по питанию, похудению и разным диетам у нас накопилось много, хоть книгу пиши.
Но почему же "я ВСЕ знаю, но... не могу похудеть. Так что надолго. Навсегда.
Да...вопрос, конечно интересный... Почему?
Давайте поразмыслим?
4 моих идеи на этот счет
1. Действительно ли вы знаете ТО, что приведет вас к фигуре вашей мечты?
К стабильному результату?
Когда училась на нутрициолога, наш профессор, д. биол. наук, любил говорить : “Если у вас нет результата, то ваша информация неправильная, ваше питание не правильное - вас кто-то обманул ”
Не стоит слепо доверять журналам, книгам, телевизору, интернету. Очень часто можно встретить устаревшую, противоречивую и не точную информацию, не подтвержденную научными исследованиями. Просто экспертное мнение какого-нибудь врача, тренера, блогера- это не научное доказательство.
Боле того, в разных источниках можно встретить абсолютно противоположное мнение по одному и тому же вопросу, даже не понятно, кому верить.🙄
Также можно встретить и вроде бы и правдивую информацию, но не полную или не точную, либо преподнесенную так, чтобы продать определённый продукт.
... Достаточно 2 ореха в день и ваше сердце...
...Этот продукт обладает уникальными свойствами, повышает метаболизм...
И подобные
Не буду приводить много примеров, вы их и сами часто встречаете.
Поэтому включаем критическое мышление и не доверяем всем и вся!
2. Вы перескакиваете с одной диеты на другую, не доделываете
Чтобы был устойчивый результат выберите более менее подходящую вам систему питания и следуйте ей хотя бы год.
Да. Дайте себе год для изменений, даже если вам надо скинуть не много.
Кажется год. Целый год! Так много! Так долго! Что вы нам советуете? Все предлагают быстро за месяц-два!
Во-первых, не много и не долго! Вы не заметите, как этот год пролетит. Смотрите, недавно вроде Новый год отмечали, а уже и лето скоро закончиться...
Но зато через год вы сможете поистине оценить изменения в вашей фигуре, если, конечно, вы будете снижать вес правильно.
Во-вторых, быстро мы уже пробовали! И что? А вес и ныне там (в 90% случаев)
3. Не знаете, как удерживается результат, недооцениваете роль привычек в этом вопросе
А именно приобретение здоровых привычек - это и есть ключ к стабильному весу и красивой фигуре.
Выберите 1-3 привычки, которые вы хотите изменить. Те, которые привели вас к лишнему весу и постепенно меняйте их на новые, здоровые.
Именно медленные изменения приводят к большим результатам! (о чем постоянно я вам пишу и напоминаю)
4. Отсутствие чёткой системы
В такой ситуации все полезности из интернета превращаются в хаотичные действия.
Сколько съела белка? А сколько нужно съедать фруктов в день? Сколько действительно нужно есть углеводов? Как быть, если работаешь по сменам?
Есть много вопросов на которые вы не знаете ответа. Много дыр, много пробелов пробелов. Нет четкого плана по снижению и сохранению веса.
Да, именно плана. Вы должны точно знать, что делать каждый день. Сегодня. Завтра. Через неделю.
И это важно. Хаотичные действия не дадут результата. Только приведут к унынию и снижению мотивации.
Нужен четкий план по которому действовать, и который гарантированно ведет к результату.
Такой четкий план я уже писала в статьях ниже. Читайте, кто пропустил или подзабыл🤗
Если есть вопросы, обязательно пишите в комментариях или мне лично в вк!
Поделитесь, много знаете о похудении? Удается ли знания превратить в результат?
Всех обняла🤗
С любовью🧡
________________________
Еще почитать по теме:
________________________
Проект @Записки худеющей © 2023
Скачать Конструктор блюд
@Проделки кота Гансика © 2023 - веселый канал о проделках моего кота, который недавно появился в моей квартире)