Мы привыкли думать, что для достижения выдающихся результатов нужна выдающаяся мотивация. Везде призывают работать со своей мотивацией, взращивать ее всеми возможными способами, и только тогда будет вам счастье. Если вы чувствуете, что ваша мотивация недостаточно высока, то это совсем не значит, что вы никогда ничего не добьетесь.
Помните этот мем, что проблема современного общества в том, что в нем слишком много низкоквалифицированных, но высокомотивированных кадров?
Высокая мотивация может сослужить плохую службу, об этом как раз и говорит закон Йеркса-Додсона, сформулированный более ста лет назад, в 1908 году.
Этот закон гласит: для достижения результата необходима мотивация среднего уровня или, по-другому, некий оптимум мотивации. Зависимость между мотивацией человека и эффективностью его деятельности не всегда прямо пропорциональна.
Это значит, что не всегда работает: чем сильнее хочу, тем эффективнее работаю, бывает как раз наоборот.
Для доказательства был проведен следующий эксперимент. Испытуемым предлагалось выполнять несложные задания, типа решения головоломок или простых математических примеров. За это им давали определенное вознаграждение в виде денег. Постепенно сумма вознаграждения увеличивалась. До какого-то момента эффективность деятельности испытуемых тоже росла.
Но когда сумма стала довольно приличной, их эффективность начала снижаться, они стали делать больше ошибок, невнимательность выросла, качество стало хуже. Ученые связали это с тем, что когда мотивация слишком высокая (в данном случае слишком большая сумма денег), человек впадает в стрессовое состояние, становится слишком тревожным, чрезмерно волнуется, начинает сомневаться в себе и своих способностях.
Парадокс закона Йеркса-Додсона в том, что установлена обратная зависимость между мотивацией и сложностью задачи, то есть чем сложнее задача, тем ниже должна быть мотивация.
А теперь давайте рассмотрим это на конкретном примере.
Если у человека высокая мотивация, он, как правило, ориентирован на получение быстрых результатов. А в сложных задачах практически нереально получить хороший результат моментально. Для этого нужны время, усилия, определенные навыки.
Например, сделать уборку в квартире, погладить белье, сходить в магазин за молоком — это простые задачи, результат будет виден сразу. Для таких задач нужна высокая мотивация. Решил сделать уборку, имея высокую мотивацию, встал с кровати, сделал, увидел результат, получил удовольствие. Никакого стресса, ожидания полностью оправданы.
Похудеть на пять килограмм за неделю, написать эссе, самостоятельно сделать ремонт в квартире — это сложные задачи, для которых нормально иметь низкую мотивацию. Человек понимает, что это сложно, не ждет быстрых результатов, работает с этими задачами в своем темпе. А потом вдруг обнаруживает, что вот первый килограмм сброшен, ходить стало легче, эссе написано на треть, для ремонта все закуплено — что-то уже сделано, и он молодец. Вдохновленный своими первыми шагами, он продолжает работу, мотивация растет и появляются результаты.
В случае высокой мотивации, он будет ждать, что вес уйдет быстро, стоит только начать есть меньше, эссе напишется за два часа, а ремонт можно сделать за пару недель. Каково же будет его разочарование, когда этого всего не случится, мотивация рухнет, никакого результата не будет.
Знание закона Йеркса-Додсона будет полезно, если вы воспитываете детей или занимаете руководящую должность. Не всегда мотивацию надо повышать, это может вызывать тревогу и панику.
«Если не выполните эту задачу в срок, мы вас уволим», «Не сдашь экзамен, твоя жизнь закончится на помойке» — это не самые лучшие способы мотивирования.
А как дела с вашей мотивацией, друзья?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает детей и интересуется жизнью🙂
