Алгоритм для работы со сновидениями

Чем более странным нам кажется сон, тем более глубокий смысл он несет.З. Фрейд

Сновидения - это самый доступный путь к бессознательному, к исследованию своего внутреннего мира. За период бодрствования в дневное время с нами происходит множество событий, накапливаются разнообразные впечатления, имеющие всевозможные эмоциональные окраски, и когда мы засыпаем - все это "перерабатывается" в нашем подсознании, выдавая зачастую самые невероятные картинки, которые удивляют или вызывают недоумение. Часто мы просто не обращаем внимания на сюжеты своих снов, иногда и вовсе забываем спустя минуту после пробуждения о том, что же видели во сне.

Однако, думаю, многие согласятся, что периодически можно видеть сновидения, которые настолько ярко окрашены и врезаются в память, что мы помним их на протяжении долгого времени, а иногда некоторые сюжеты или образы повторяются по несколько раз, и тогда возникает потребность удовлетворить свое любопытство и все-таки разобраться, почему это снится и что это все значит. Недаром в психоаналитических кругах популярно высказывание "Неистолкованный сон - это как непрочитанное письмо".

Существует большое количество всевозможных сонников, которые предлагают остановиться на заготовленном толковании того или иного предмета или явления, однако стоит обратить внимание на то, что у каждого из нас есть собственная база ассоциаций, поэтому в работе со снами важен индивидуальный подход, учитывающий уникальный опыт прошлого, определяющего функционирование психики в настоящем.

Итак, если мы столкнулись с необходимостью проанализировать сновидение, можно использовать следующие вопросы для выявления значимых психических процессов. Данную схему можно применять как с клиентом, так и для самостоятельного анализа.

1. Расскажите свой сон, используя настоящее время.

2. Отметьте, выделяется ли чем-то какая-нибудь отдельная часть сновидения? Кажутся ли какой-нибудь персонаж или сцена в сновидении более значимыми на фоне остального?

3. Попробуйте примерить на себя роль каждого элемента сна, доводя образы до максимальной яркости. Используйте движения, представьте все ощущения от образа.

4. Расскажите о чувствах, которые испытываете в каждой роли.

5. Проигрывая каждую роль, обращайте внимание на все ассоциации из повседневной жизни (из прочитанной книги, увиденной картины или вчерашнего разговора, который не успели "переварить"). Какие из этих ассоциаций дают правильный ключ к пониманию сна?

6. Ответьте на вопрос: зачем этот образ появился в сновидении, о чем он говорит, чему он меня учит? Напоминает ли он о какой-нибудь жизненной задаче, о значимых людях и ситуациях из прошлого или настоящего?

7. Отмечайте, что с Вами происходит, когда Вы выходите из роли каждого элемента сна и снова становитесь собой.

8. Попробуйте побеседовать с персонажами или элементами сновидения, мысленно усадив кого-нибудь из них перед собой. Ответьте на вопросы:

• Что Вы делаете в этом сне?
• Чего Вы хотите?
• Нравится ли Вам находиться в этом сновидении?
• Насколько Вам приятны другие персонажи?
• Как бы Вы изменили это сновидение, если бы его можно было изменить?
• Каковы Ваши взаимоотношения с другими персонажами сна (или предметами)?
• Какие перемены Вы бы хотели в Вашей "дневной жизни"?

9. Сформулируйте, какое послание содержится в увиденном сновидении. Иногда стоит сократить полученное послание до нескольких слов.

(Если содержание послания оказалось длинным и маловразумительным, есть большая вероятность, что клиент избегает услышать какую-либо более сжатую и энергичную формулу, способную побудить к действию).

10. Вспомните, появлялись ли во сне какие-то цифры. Например, номер дома или машины, цифра на часах или календаре, чей-то возраст, цена вещи, количество предметов. Проанализируйте ассоциации, которые возникают в связи с этими цифрами.

11. Какие цвета Вы видели во сне? Вспоминается ли что-то особенное, что связано для Вас с тем или иным цветом? Если это был какой-то необычный цвет, попробуйте подобрать точное название для него.

12. Какие телесные ощущения Вы испытываете в настоящий момент? Сосредоточьтесь на наименее выраженном ощущении. Погрузитесь в него и прочувствуйте, что оно сообщает Вам.

С уважением,

Ника Садохо

Запись на консультацию:

+375 29 988 60 26 (WhatsApp)

@nika_sadoho (Telegram)

Автор: Ника Садохо
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru