Я тут продолжила углубляться в тему здравого сознания, и вот что нашла. Про то, как работает наш мозг, и как знание в этом может помочь в жизни.
Итак, ваш мозг неизбежно деградирует, если вы:
- Едите много сладкого и углеводистого;
- Ведёте сидячий образ жизни и мало двигаетесь;
- Находитесь в постоянном стрессе и переживаниях;
- Постоянно недосыпаете и вообще плохо спите.
Ну про вредные зависимости упоминать не будем. Тут все и без меня в курсе.
А какие действия помогают развитию? Серьёзные в этом вопросе люди перечисляют следующее:
- Активный отдых и спортивный образ жизни.
- Нормальное и правильное питание (я сейчас заточила миску с овощами... наверно это оно).
- Дыхательные практики и медитации (во! Это я люблю...)
- Качественный сон 7-8 часов (про качественный сон я ещё думаю написать отдельно статью или пост).
В целом, есть вопрос: а надо ли уделять внимание благополучной работе своего главного органа тела или все само будет хорошо?
Решение всегда за нами, истина где-то рядом. Но надо понимать, что качество жизни, активный старший возраст, доход, уровень жизни... и вообще, столько всего зависит от правильной работы нервной системы.
А вдруг это ваша сегодняшняя жизнь не вершина возможностей? Хотя... почему вдруг. Расскажите, что вы думаете на этот счет. Буду рада самым разным мнениям в комментариях.