Основные последствия стресса на тренировочный процесс. Что происходит с организмом во время стресса

Этот пост будет полезен как спортсменам, так и тем кто тренируется для себя, ведь каждый из нас сталкивается со стрессом в реальной жизни, а последние события так вовсе, возводя это значение в абсолют.

⠀

Каждый любитель железного спорта знает о губительных последствия нервов на результатах силовых тренировок.

⠀

Пройдемся по основным из них и многие будут достаточно банальны, но не все так однозначно.

⠀

• Регрессия в мышечном росте - прямой действие. Получил достаточное количество стресса, можете значительно снизить рост мышечной структуры после силовых тренировок. В случаях, когда у вас уже достаточно «крепкий» результат и бороться приходиться за граммы мышечной массы, это самый губительный сценарий.

• Снижение силового потенциала и выносливости. Если вы получили сильный стресс на кануне тренировки, ваши силовые показатели могут значительно снизиться, даже если вы заранее успокоитесь и приведете себя в порядок.

Это напрямую будет влиять на ваш результат от тренировки, так как выложиться на 100% уже не выйдет

• Замедление жиросжигания. Распространенный миф гуляет в сети, что из за повышения кортизола или его резких-импульсных скачков, у вас будет набираться жир. К нашему счастью, проблема здесь только в том, что эта информация гуляет по интернету и ни какого отношения к правде, она не имеет. Чаще, многие пытаются заедать стресс, от этого собственно и вся проблема.

• Снижение качества сна, угнетение ЦНС. Я неоднократно говорил о важности стабильности ЦНС в тренировочном процессе и по моему опыту, это самый главный фактор, который позволяет прогрессировать по всем позициям. Ведь если у вас, выстроен график таким образом, что тренинг, питание, бады, восстановление, построены правильно, ваша ЦНС будет стабильна и излишки стресса, которые вы будете получать периодами в течении жизни, будет не значительны.

⠀

Думаю теперь многим более очевидно, почему в стрессовый период, с формой происходит страшное.

⠀