Ко мне постоянно обращаются люди, которые хотят знать, как изменить свою жизнь. Меня часто спрашивают: «Как мне начать меняться?» или «С чего начать?» или «Что я могу сделать в первую очередь?»
Мой ответ этим прекрасным искателям, как правило, довольно многословен и подробен. Как я могу описать процесс трансформации жизни в нескольких абзацах! Единого решения этого вопроса не существует. Быстрого решения нет. В конце концов, на самом деле есть только один ответ.
Если вы искренне хотите изменить свою жизнь, то вам придется потрудиться.
Недавно я встретилась с милой подругой Аэлиной, и мы провели довольно много времени, сидя на теплом песке на пляже Клеопатры в Алании, глядя на воду и болтая о том, как именно мы изменили нашу жизнь. Мы оба признались, что за последние несколько лет прошли через процесс трансформации. И хотя у каждого из нас был свой собственный путь и уникальный путь, чтобы добраться туда, у нас был один общий фактор. Мы сделали работу.
Все сводится к внутренней работе
Работа заключается не в том, чтобы что-то делать, предпринимать чрезмерные действия и преодолевать все свои страхи. Работа — это путешествие внутрь себя.
Внутренняя работа заключается в том, чтобы убрать все дерьмо, которое стоит между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть. Внутреннее дерьмо. Ограничивающие убеждения. Неподдерживающие истории. Обескураживающий разговор с самим собой. Саморазрушающие привычки. Страх. Сомнение.
Речь не идет о том, чтобы назвать эти аспекты себя плохими и сделать все возможное, чтобы избавиться от любого из них. Наоборот. Речь идет о том, чтобы принять их, полюбить и отпустить. Простите себя за то, что так долго держались за них, а затем отпустите их.
Работа индивидуальна для каждого. Это интимно и лично. Это дорого и красиво. Это целеустремленно и осмысленно. Есть уроки, которые нужно усвоить. Правда, которую нужно помнить. Это путешествие о том, чтобы узнать, кто вы есть на самом деле, и отпустить все, что не является таковым.
Я не могу дать вам ответ на ваши проблемы, и я не могу сказать вам решения. Я не могу сказать вам, как будет выглядеть ваш результат, или дать вам карту того, как туда добраться. Только вы можете найти это. Это будете знать только вы. Ответы внутри вас. Нигде более.
Познай себя
Итак, мой ответ людям, которые хотят знать, с чего начать, — познай себя. Повернитесь внутрь. Отражайте. Узнайте, кто вы. Поработайте над тем, чтобы отпустить все истории, которые вы рассказывали себе на протяжении многих лет, и раскрыть свой истинный потенциал.
За последние несколько лет я использовала множество различных практик, которые облегчили мне снятие слоев ложных иллюзий, чтобы я могла открыть свою правду, соединиться со своим сердцем и жить своими страстями.
Я медитировала, проходила лайф-коучинг, посещала буддийские ретриты, встречалась с энергичными целителями, читала книгу за книгой. Я практиковал аффирмации, потратила тысячи долларов на посещение программ личного развития, посещала экстрасенсов, практиковала Рэйки. Я делала физические чистки, занималася йогой, посещала семинары, применяла НЛП, молилась, просила и сдавалась.
За все это время была одна практика, которая была последовательной и постоянной практикой на протяжении всего моего путешествия.
Я вела дневник.
Если сомневаетесь, заведите дневник
Я начала вести дневник, когда мне было около 12 лет. Раньше я делала записи в маленьком цветочном дневнике с маленьким золотым замком. Я использовала этот дневник, чтобы попытаться справиться с подростковой тревогой, которую я испытывала. По мере того, как я взрослела, росло и мое писательство. Примерно с 18 лет мой дневник стал моим костылем, моим спасательным кругом, моей опорой. Это было единственное, к чему я обращалась всякий раз, когда сталкивалась с трудностями.
По мере того, как я путешествовала по пути освобождения от всех своих ограничений и открытия своей правды, ведение дневника позволило мне задокументировать мою трансформацию.
Ведение дневника позволило мне внести ясность, поразмышлять над собой, обработать свои эмоции, разобраться в своих мыслях и восстановить связь с этим любящим и поддерживающим голосом внутри меня.
Итак, если вы готовы приступить к работе, идите и купите себе небольшой великолепный дневник и приступайте к работе.
Если вы не знаете, с чего начать, в следующем посте я поделюсь 5 различными практиками ведения дневника, которые вы можете попробовать!
С любовью и заботой, Татьяна Соул
Если вы хотите изучить некоторые практические упражнения, не стесняйтесь посетить мой блог Психология осознанности | Управление реальностью
Автор: Алифанова Татьяна
Психолог, АРТ коуч энергопрактик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru