Тревога, пульс пульсирует в голове, сердце бьется, каменея мы стоим на месте и не можем пошевелится. Это паническая атака. Она пришла, потому что у организма есть предел. В этот момент мы как бочонок с водой, который переполнился от дождевой воды, которая льется безостановочно снаружи, капли все попадают, мы не выдерживаем, и вода переливается наружу.
Паническая атака значит только одно – мы переполнены стрессом, напором и больше не выдерживаем. Внутренний сосуд настолько наполнен, что его разрывает, в попытках спастись он вытесняет все ненужное.
Мы сложили свой стресс один на один, утрамбовали его, прижали, но однажды, когда не останется места, и одно перестанет сменят другое, он начинает выходить наружу, выливается реакцией, которую вы прятали, именно она пугает вас.
В этот момент чувства захватывают словно цунами. Страх будет править этим мероприятием, на котором он наконец-то станет ясным и покажется. Шок. Удар. Не выносливость от того, что я больше не могу это сдерживать. Организм трясет, но умирать не хочется. Это как бежать и стоять на месте одновременно. Шок от своего собственного неизвестного состояния.
Паническая атака – это не смерть. Это репетиция и предупреждение. Сигнал организма с просьбой прислушаться: «Сделай же что-нибудь, помоги мне, начни реагировать, разберись с этим!!!!!»
Выход только один: - пойти и начать разбирается. Многие находят простой способ – транквилизаторы. От них легчает. Они притупляют чувства облегчая состояние, все так же не давая чувствам выйти наружу. Но проблему не решают. По окончанию приема, все продолжается.
Мы должны пойти и чувствовать. Вспоминать, выдерживать, называть правду, реагировать, выгружать, вычерпывать из своего бочонка воду черпаками.
Любой стресс важно отреагировать, прочувствовать, прожить. Его нельзя заталкивать. И оставлять внутри. Единственный выход — это поднять его наверх и вылить наружу. Реагируйте на стресс, кричите, злитесь, плачьте.
Ваша жизнь может быть окрашена не только страшными чувствами не сдерживайте их. Освобождая что-то, одно придет другое.
Вы реагируете или чувствуете себя переполнено?
Автор: Юлия Владимирова
Психолог, ОИТП консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru