Иногда исследователи преподносят сюрпризы
Почему-то всю жизнь я был свято уверен, что бег - не самое полезное занятие для суставов. Особенно - коленных. Разумеется, никогда не рекомендовал его в качестве вида физической активности. Что вы думаете? Вчера натыкаюсь на американское исследование, которое ставит под сомнение этот тезис.
Итак, оригинальный текст и перевод.
Количество рентгенологических признаков артроза коленного сустава одинаково у бегунов и не-бегунов. Вот так. Не больше, не меньше.
Что же получается? Одни лежат на диване, и болеют коленками, а другие годами долбят пятками по асфальту, и болеют артрозом так же часто? Не больше? Да еще и бегунам реже протезируют колени?? Где логика?
Логика в деталях, как обычно.
Первое. Человек решил заняться бегом. Понял, что болят колени, бросил эту затею. 0:1 в пользу тюленей.
Второе. У человека лишний вес, рахит и плоскостопие. Идеальный кандидат для артроза. Даже не станет пытаться бегать. 0:2, тюлени впереди.
Третье. Офисный планктон. 8 часов в сутки за компьютером годами. Нулевые физические нагрузки. Фастфуд. Хондромаляция неизбежна, а там и артроз. 0:3, и на этом остановимся.
И т.д., и т.п. То есть за неожиданным, казалось бы, выводом, кроется банальная логика.
А что же бегуны? Очень просто. Обычно они выглядят, как русские (или афганские) борзые. Ни жиринки. Мышцы в тонусе. Воду пьют. Кровь циркулирует. Сосуды работают. Да всё работает! Если сопоставить потенциальный вред от ударов по земле и сотрясения всего организма, то, наверное, он меньше, чем польза.
Тем не менее, я всё же за ходьбу, велосипед и эллипс с плаванием. Бег - это если догнать кого, или убегать ))) А так - достаточно ходьбы. Ибо движение - жизнь.