Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Мои дорогие, пока я на выходных, у меня немного больше времени для ведения блога, поэтому пользуюсь моментом и пишу. 😊😊 Сижу в машине, жду мужа, он пошёл в рыболовный магазин, а это надолго, жёны рыбаков меня поймут! 😁😁 Зато как хорошо, когда дома свежая рыбка, ммммм......
Хочу ответить на комментарий.
Вообще-то я очень люблю такие комментарии. О теме похудения уже столько сказано и написано, что трудно придумать что-то новое, а такие комментарии дают возможность подискутировать, высказать каждому своё мнение. Напоминаю, что я не врач, не диетолог, просто делюсь своим опытом, мыслями, наблюдениями. Сначала у меня была похожая история, о которой я рассказывала уже 100500 раз наверное. 😊😊Начала худеть, потом начала смотреть худеющих блогеров и сравнивать себя с другими, со временем поняла, что занятие это абсолютно неблагодарное и даже вредное. Многие до сих пор не могут понять и принять, что все люди разные, по возрасту, начальному весу, набору болячек, вкусовых пристрастий и тд и тп. И подходы к похудению, естественно, разные. Кому то нравится частое дробное питание небольшими порциями, другие предпочитают 3-4 х и даже 2 х разовое. Кто-то на дух не переносит творог, другой рыбу и тд, и тп. Нужно искать свой путь, а не копировать других бездумно. Конечно, тут важны многие факторы, количество и качество, то биш нутриентивный состав еды. Но все диеты суть одно - ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ, как бы кто не любил это слово. Тратить больше, чем получать! А каким макаром вы к этому придёте это ваше личное дело. Если ваш доход и расход примерно равны, вы будете держать вес на месте.
Теперь по поводу физнагрузок. Мои любимые это быстрая ходьба на свежем воздухе, зимой лыжи. Я согласна, что работа по огороду это немного другая нагрузка, но дело в том, что летом у меня не остаётся ни сил, ни времени на что-то другое. Кто утверждает, что огород это не физнагрузка, значит у него нет огорода. Потаскайте лейки по 10-12 литров, ведра, прополите, подкормите, обстригите, соберите и посмотрим, останутся ли у вас силы на что-то ещё. Я не жалуюсь, я люблю свой сад-огород, а уж свои овощи-фрукты-ягоды не идут ни в какое сравнение с покупными, каждый сам выбирает, что ему делать и чем заниматься. Кстати, читаю и смотрю многих девочек, и у 90 % летом вес не уходит, а иногда и подрастает, так что не паникуем, а спокойно наслаждаемся летними деньками (хотя у нас всего - 12!!!), овощами-фруктами и особенно свежими ягодками, напитываемся энергией и витаминами. Сегодня у меня по рациону так. Завтрак творог с йогуртом и жимолостью. Перекус :
На обед свежесваренный борщ со сметаной. На ужин планируется бургер и свежие овощи. Вчера писала, как я его делаю.
Такая вкуснятина получилась!
Сделала ещё сегодня творожную запеканку с жимолостью.
Спасибо вам, мои хорошие, за обратную связь, добрые слова и критику, люблю вас! 🥰🥰🥰 Идите своим путём, не опускайте руки, упорство и труд всё перетрут!
