Добрый день, дорогие подписчики и гости нашего канала!
Благодарим вас, что вы с нами!
Какие продукты не желательны на завтраке?
Завтрак важный прием пищи. Но некоторые люди пропускают его. Кроме того, существует понятие нездоровый завтрак — это намного хуже, чем просто пропуск приема еды.
Конечно, здорово будет, если с утра получить порцию белка, клетчатки, и полезных жиров, для энергии на день.
Хлопья
Многие говорят, что хлопья утром — это хороший выбор. Однако, все не так. На упаковках написано - в составе - цельнозерновые продукты, а сами злаки служат источником многих питательных веществ, включая микроэлементы, например, железо и витамины, например витамин А.
Мы верим, написано же и с одной стороны так, но увы — эти злаки подвергаются промышленной обработке. В итоге, они содержат не так уж много цельного зерна. Зато там содержится сахар.
Блины и вафли
Блины, оладьи, вафли — очень популярные завтраки и дома, и в кафе и ресторанах. Мука, яйца, сахар и молоко — все это содержится в этой еде, которая по-разному готовится, но суть ее одна. К тому же, эту выпечку поливают сиропом или вареньем — поэтому, какое бы не называть, в выпечке много сахара.
Маффины
Маффины фактически маленькие тортики под прикрытием. Маффины готовят с разными овощными или фруктовыми добавками, один единственный полезный компонент, который там есть — это яйца.
Тост с маслом
Как аппетитно звучит — тост с маслом. Но здесь так же сахар. И так же все зависит от муки, из которой он готовится. В масле, как мы знаем, часто есть трансжиры — так называемые, не полезные жиры. Следует очень преочень внимательно читать состав даже знакомых и привычных вам продуктов.
Фруктовый сок
Соки в пакетах часто содержат мало сока, и много сахара или кукурузного сиропа с фруктозой.
Фруктовый сок, менее вреден, чем газированные напитки, но пользы тут будет не много.
Сладкий йогурт
Белый греческий йогурт из цельного молока с щепоткой ягод сверху — красивый, отличный вариант. Что нельзя сказать о сладком фруктовом йогурте. У недобросовестных производителей, иногда здесь содержится больше сахара, чем в мороженом.
Батончики с мюсли
Эта еда как и обычные шоколадные батончики. Если в необработанном овсе много клетчатки, то в таком виде клетчатки не больше 3 грамм. Плюс сахар, кукурузный сироп и мед — так же присутствуют в этом составе.
Мой совет все же ориентироваться на сайт Роскачества по продуктам питания, ГОСТам и проведенным проверкам по брендам и не только.
На сегодня все. Оставайтесь с нами. Подписывайтесь на наш канал.
И все будет хорошо!