Здравствуйте. Меня зовут Дарья Сарксян и я психолог. У меня для вас только одно дело - и то приятное. Отправьте своего внутреннего критика в бессрочный отпуск. Я знаю, как сложно противостоять самообвинению. Ни одно грубое слово от другого человека не влияет так же сильно, как слово, сказанное внутри себя. Самокритика - это ядовитый дротик, всегда попадающий в самое сердце. Предлагаю задуматься вот о чем: действительно ли многолетняя критика вам помогала? Как самокритика влияет на вашу самооценку: она ее "растит и греет" или "растаптывает и занижает"? Запишите ваши ответы, где вам будет удобно (на бумаге или в телефоне). Ведение записей имеет удивительный эффект! А теперь перейдем к практике (ее успех зависит от того, как часто вы это делаете).
Вот два рабочих способа ослабить хватку критика вокруг собственного горла: 1) Представьте, что ваш друг рассказал вам, что считает себя неудачником и что в его жизни нет ничего хорошего. И в нем самом - никаких плюсов. Что бы вы ему ответили?