Многие люди, гонясь за стройностью, но, тем не менее, являясь сладкоежками используют сахарозаменитель, считая его безвредным аналогом обычного сахара. Но не все так просто! Сахарозаменители бывают разными (аспартам, ксилит, сорбит, фруктоза, стевия). Степень сладости у каждого различная, но все они во много раз слаще сахара.
Многие сахарозаменители не вызывают скачок сахара в крови, а следовательно, не влекут выброс инсулина, вот почему их назначают людям, больным сахарным диабетом. И их изначальное назначение - это заменить сахар в рационе диабетиков на период, пока человек отвыкает от сладкого, т.е. это временная замена сахара. Однако сейчас сахарозаменители используют все, кому не лень! А, между тем, у них есть обратная сторона:
1. Аспартам (имеет множество разных названий, но вещество одно) негативно влияют на нервную систему! Аспартам добавляют в лимонады, мороженое, соусы.
2. Ксилит и сорбит вызывают расстройства в органах пищеварения. Препятствуют сбросу веса. Оказывают желчегонный эффект (что не всем показано!)
3. Фруктоза повышает синтез жира в организме и уменьшает его окисление
4. Стевия - пожалуй, самый безобидный сахарозаменитель! Но, как показывают исследования, он все же действует в организме как сахар - при избыточном потреблении повышает сахар в крови.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
А теперь самое важное!!!
Природная сладость есть во фруктах и ягодах. И этого достаточно человеку. Все, что дает сладость сверх этого - не является полезным и нужным. Важно отвыкать от вкуса сладкого, а не заменять его. Представьте, что в тот момент, например, на курорте или в гостях, где не будет сахарозаменителя, вы начнете есть обычные десерты, потому что зависимы от сладкого вкуса! А к чему это приводит - сами знаете... Поэтому, не травите себя сахарозаменителями! Постарайтесь каждый день уменьшать в рационе долю сладкого. Так вы отвыкнете от него. И будете абсолютно равнодушны к сладостям! Многие люди это прошли! И это не так уж и сложно!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.
