С популяризацией психологии мы все стали достаточно умными, чтобы определять те или иные модели поведения в общении с другими людьми. Наверное вы слышали фразу и говорили ее - "Ты меня обесцениваешь!". Сегодня поговорим о том, почему вообще происходит это обесценивание.
Обесценивание может быть внутреннее, когда объектом, которого обесценивают, являетесь вы сами, так и внешнее, когда вы или вас обесценивает другой человек или группа людей.
Внутреннее обесценивание:
Искажение мышления, такое как обесценивание - это когнитивная ошибка, которая заключается в том, что человек недооценивает свои достижения, качества и способности. Он склонен видеть себя в отрицательном свете и не придавать значения своим успехам, а наоборот концентрироваться на своих неудачах. Здесь подсоединяется еще одно искажение - катастрофизация, при котором даже небольшая неудача воспринимается как фатальная ошибка.
Это может проявляться в разных сферах жизни, например, в работе, учебе, отношениях. Человек может не замечать своих достижений и успехов, а только фокусироваться на своих неудачах и недостатках. В конечном итоге все это приводит к низкой самооценке, чувству бесполезности и неспособности верить в себя и свои силы и все это может стать препятствием для личностного роста и достижения целей.
Чтобы преодолеть эту когнитивную ошибку, необходимо научиться замечать свои достижения и успехи, а также уважительно относиться к себе и своим способностям. Важно осознавать, что каждый человек имеет свои сильные стороны и что ошибки и неудачи - это нормальная часть жизни, которая помогает нам расти и развиваться.
Внешнее обесценивание:
может быть связано с низкой самооценкой, завистью, желанием подчеркнуть свою значимость или просто недостаточным пониманием и уважением к другим людям.
Например, человек с низкой самооценкой может обесценивать других, чтобы поднять свою собственную самооценку. Человек, завистливый к успехам других, может обесценивать их достижения, чтобы уменьшить их значимость и оправдать свою зависть.
Обесценивание может быть формой пассивной агрессии. Больше об этом можно почитать в моей статье про пассивную агрессию:
Важно понимать, что обесценивание других людей не приносит никакой пользы и может только ухудшить отношения и вызвать конфликты. Лучше всего уважительно относиться к другим людям и их достижениям, а также находить свои сильные стороны и работать над развитием своей личности.
Буду рада вашим комментариям.
Мой телеграм-канал (там много полезной информации): https://t.me/vi_sycheva
Записывайтесь на консультации!